Archiv rubriky: Hubnutí

Zásady pro zdravé hubnutí

Miluji sušené švestky

Nedávno jsem měla chuť na nějakou sladkost a našla jsem staré dobré sušené švestky. Snědla jsem jich několik a pak jsem měla obavu, že to bylo vysoké množství cukru. Ale bylo to naopak, cukr v krvi jsem měla spíš nižší. To … Celý příspěvek




Rubriky: Hubnutí, Oblíbené zdravé potraviny | Štítky: Jak zhubnout, Švestky | Napsat komentář

Přílohy IV.: Rýže jako příloha

Rýže je dnes v obchodech k dostání v mnoha druzích. Nejčastěji je na pultech vidět bílou loupanou rýži dlouhozrnnou. Začala se prodávat i loupaná rýže kulatozrnná arborio nebo krátkozrnná rýže carnaroli, což jsou druhy rýže




Rubriky: Hubnutí | Štítky: Jak zhubnout, Zdravá výživa | Napsat komentář

Je čokoláda zakázaná?

Patříte jako já mezi milovníky čokolády? Jíte taky rádi čokoládu ke kávě nebo jen tak samotnou, zvlášť když se chcete zbavit stresu a starostí? A je pro vás problémem ulomit si z tabulky čokolády jen kousek a zbytek nechat, aby čokoláda … Celý příspěvek




Rubriky: Hubnutí | Štítky: Jak zhubnout | Napsat komentář

Přílohy III.: Může být pečivo jako příloha?

U pojídání pečiva dodržuji pravidlo, že pečivo nikdy nejím samotné. Pečivo jako příloha je podle mého názoru vhodné, když ho konzumuji společně s potravinou s nízkým glykemickým indexem, tedy s potravinou obsahující tuk




Rubriky: Hubnutí | Štítky: Jak zhubnout | Napsat komentář

Přílohy II.: Když jsou brambory jako příloha

Brambory jako příloha mohou mít řadu různých úprav. Brambory se někdy zařazují mezi zeleninu a kromě škrobů obsahují hodně




Rubriky: Hubnutí | Štítky: Jak zhubnout | Napsat komentář

Přílohy I.: Vše, co musíte vědět

Když potřebuji hlídat denní přísun cukrů a glykemický index potravin, ze všeho nejdůležitější je vědět, jaké vlastnosti mají přílohy. Všechny druhy příloh obsahují vysoký podíl sacharidů a jen kvůli nim byl vlastně původně vynalezen glykemický index. 




Rubriky: Hubnutí | Štítky: Jak zhubnout | Napsat komentář

Matcha – zelený čaj na hubnutí

To, že se využívá zelený čaj na hubnutí, jsem už psala. Ale o zeleném čaji matcha jsem si našla další zajímavosti. Na rozdíl od černého čaje, jehož lístky fermentováním ztrácí obsažené látky přeměnou na jiné sloučeniny, nejsou listy zeleného čaje … Celý příspěvek




Rubriky: Hubnutí | Štítky: Zelený čaj | Napsat komentář

Kolik má být energetický příjem?

Když počítám, jakou energetickou hodnotu určitý pokrm má, musím taky vědět, jaký mám energetický příjem z jídel snězených za celý den. Pokud se snažím udržet svou váhu, musí se energetický příjem rovnat celodennímu výdeji energie. A pro hubnutí




Rubriky: Hubnutí | Štítky: Jak zhubnout | Napsat komentář

Jak zahnat chuť na sladké

Proč zahánět chuť na sladké? Rafinovaný cukr a jeho náhražky jsou pro lidské tělo jako droga a nemají nic společného s výživou. Cukr je dnes považován za nejškodlivější potravinu. Neobsahuje žádnou vlákninu, bílkoviny, minerály, tuky ani antioxidanty. Jsou to jen prázdné … Celý příspěvek




Rubriky: Hubnutí | Štítky: Jak zhubnout | 1 komentář

Dieta bez cukru anebo bez cukrů?

Jestli si někdo myslí, že je to totéž, tak je na omylu. Bez cukru, (té sladké sypké a neužitečné látky používané při přípravě




Rubriky: Hubnutí | Štítky: Jak zhubnout | Napsat komentář