Zdravá výživa
Moje teorie zdravé výživy
-
Gratinované rybí filety
Treska je mořská ryba, jejíž maso je velmi zdravé, obsahuje nejméně tuku. Z méně tučných mořských ryb se většinou vyrábí rybí filé, které mám ráda v jakékoliv úpravě. Málo tučné rybí filety mají mnoho předností. Kromě toho, že mají nízký energetický obsah, jsou
Mohlo by se vám také líbit
Pšeničný bulgur s tuňákem
Grilované špízy s lososem a paprikou
Pstruh s bylinkami na houbách
-
Moje první kvašená zelenina
Plánovala jsem ji udělat už pradávno. Ale náhle u mě vyvstala potřeba posílit imunitu a v této nejisté době budou chtít posílit imunitu určitě i další pátrači na internetu. O tom, jak je kvašená zelenina zdravá, bylo už napsáno mnoho. Příznivé účinky na zdraví má to, že kvašením zeleniny bez přístupu vzduchu vznikají živé bakterie mléčného
Mohlo by se vám také líbit
Celerový salát s ořechy a jablky
Efektní salát z Nice
Salát z bílé ředkve a červené řepy
-
Tatarská omáčka z cukety
Starých receptů z cukety mám spoustu, recept tatarská omáčka z cukety mi dlouho nepřipadal moc důvěryhodný. Ale stačilo vyzkoušet ho a už jsem ho natrvalo zařadila mezi mé oblíbené.
Mohlo by se vám také líbit
Tradiční česká celerová omáčka
Houbová omáčka z čerstvých hub podle Jarka
Soté s houbovou omáčkou na zuryšský způsob
-
Salát z oliv
Sestřenice Alena mi poslala recept na salát z oliv. Ale já jsem na její recept neměla všechny potřebné ingredience. Měla jsem jen právě koupenou směs oliv ze tří regionů, z níž jsem plánovala upéci kuře na olivách. A tak jsem si nakonec udělala salát z oliv podle
Mohlo by se vám také líbit
Zdravý salát z řapíkatého celeru
Bulgurový salát je zdravý a rychlý
Pikantní salát z hlávkového zelí
-
Špagetová dýně v kuchyni
Jak se připravuje špagetová dýně? To bylo pro mě vždycky zahaleno tajemstvím a přála jsem si dýni alespoň vidět nebo ochutnat. Až letos jsem mohla vlastnoručně vyzkoušet a užít si patřičně přípravu špagetové dýně.
Mohlo by se vám také líbit
Bylinky do kuchyně, které nastartují váš metabolismus!
Olivy a zdraví
Miluji sušené švestky
-
Zeleninová rýže
Zbyla vařená rýže a na sladkou rýžovou kaši není chuť, maso v konzervě na rizoto nebo zbytky vařeného jsem neměla. Co teď? Nezbývá než využít zásoby zeleniny, a zkombinovat ji se sáčkem vařené rýže. A to je základ pokrmu zeleninová rýže. Vysoký glykemický index rýže kompenzuje v tomto pokrmu množství zeleniny, přídavek orientálního koření činí pokrm chutným a dobře stravitelným. Málo kalorická zelenina obsahuje spoustu vlákniny, takže zeleninová rýže je bezmasý pokrm se skvělou nutriční hodnotou.
Mohlo by se vám také líbit
Retro domácí hrachová kaše
Pečené brambory s dýní hokkaido
Bulgurový salát je zdravý a rychlý
-
Červená řepa pro zdraví
To, že je červená řepa pro zdraví tak dobrá, ví asi spousta z nás. Záleží na tom, jak tomu kdo věří. Já jsem tomuto tvrzení zpočátku přikládala význam, jako běžnému
-
Bezlepkový nákyp s cuketou
Na recept na nákyp s cuketou jsem přišla náhodou, když jsem dostala mladé cuketky a nevěděla jsem, co dobrého z nich připravit. Napadla mě kombinace s pohankou, a tak vznikl nákyp s cuketou jako chutný
Mohlo by se vám také líbit
Můj recept na výtečný bulgur se zeleninou
Dušené žampiony s nivou jako teplá pomazánka
Květákový krém
-
Nízkokalorický kuřecí aspik
Aspik jsem dříve moc nemilovala. Až později jsem dostala tip, že je dobré mít v zásobě připravený zeleninový aspik, když musí někdo držet dietu a dostane takzvaný vlčí hlad, že
Mohlo by se vám také líbit
Zdravá pohanka se sušenou šunkou
Moravský vepřový plátek
Rychlé jídlo s pórkem
-
Lehký salát s avokádem a olivami
Barevný a lehký salát s avokádem a olivami jsem zkusila připravit nedávno a moc mi chutnal. Rozhodla jsem se vám ho hned představit, protože je barevně velmi efektní a
Mohlo by se vám také líbit
Mrkvový salát Ňami Ňami
Ochutnejte okurkový salát s mátou!
Zeleninový salát s jogurtem
