Generated by All in One SEO v4.9.10, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# Jak jíst zdravě a zároveň chytře zhubnout?

Blog o stravování bez cukrů

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://diatips.cz/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Příspěvky

- [Pikantní hovězí hrudí](https://diatips.cz/pikantni-hovezi-hrudi/) - Pikantní hovězí hrudí je libové a šťavnaté, takže si můžu dovolit větší masité porce. Pikantní chuť dodá pokrmu slanina, pokud je dobrá a kvalitní.
- [Slaný koláč se šunkou a sýrem](https://diatips.cz/slany-kolac-se-sunkou-a-syrem/) - Když peču slaný koláč se šunkou a sýrem z těsta na piadinu, mám dobrý pocit, že jsem upekla něco zdravého, chutného. Náplň je jednoduchá a rychlá na přípravu.
- [Parmské soté z mletého masa](https://diatips.cz/parmske-sote/) - Moc se mi líbilo, jak se přípravuje parmské soté, které připravovala doma pro své zákazníky nadšená milovnice vaření. A tak jsem to podle jejího návodu zkusila.
- [Rybí filety po italsku](https://diatips.cz/rybi-filety-po-italsku/) - Rybí filety po italsku do této kategorie nepatří, protože podle nejnovějších výživových pravidel má být ryba na našem jídelníčku alespoň jednou týdně.
- [Kaštanové pyré v poháru](https://diatips.cz/kastanove-pyre/) - Recept na pohár Mont Blanc, jehož součástí je kaštanové pyré, mě zaujal v časopise. Jedlé kaštany obsahují minimum tuků, ale mají vysoký obsah dalších látek.
- [Sváteční puding s granátovým jablkem](https://diatips.cz/puding-s-granatovym-jablkem/) - Sváteční puding s granátovým jablkem je jednoduchou, skromnou a neotřelou pochoutkou pro sváteční dny.
- [Avokádový salát s paprikou](https://diatips.cz/avokadovy-salat-s-paprikou/) - Avokádový salát v kombinaci s červenou silnostěnnou paprikou, má osvěžující chuť. Všechny potraviny obsažené v salátu mají nízký GI.
- [Avokádová pomazánka](https://diatips.cz/avokadova-pomazanka/) - Pomazánka z avokáda sice nepatří mezi naše typické a tradiční pomazánky. Může však zpestřit fádní každodenní jídelníček
- [Avokádo a recepty s avokádem](https://diatips.cz/avokado-a-recepty-s-avokadem/) - Je to plodina, která je z hlediska nutričního odborníky velice ceněna. Recepty s avokádem je tedy potřeba zkusit
- [Plněné avokádo](https://diatips.cz/plnene-avokado/) - Plněné avokádo je jednou ze snadnějších variant přípravy tohoto tropického plodu. Takto připravené avokádo se samozřejmě vyjídá lžičkou.
- [Dýňová polévka je prima!](https://diatips.cz/dynova-polevka/) - Senzační krémová dýňová polévka je sladká sama o sobě a má máslovou příchuť. Glykemický index má bezesporu nízký!
- [Antioxidanty v potravinách](https://diatips.cz/antioxidanty-v-potravinach/) - Antioxidanty v potravinách nás chrání před oxidačním stresem. Na jaké potraviny se zaměřit? Jedná se hlavně o superpotraviny.
- [Česká pyramida zdravé výživy](https://diatips.cz/pyramida-zdrave-vyzivy/) - Dřívější grafické schéma znázorňující, jaké bychom měli jíst potraviny, pyramida zdravé výživy, bylo v Česku přepracováno.
- [Co jsou omega mastné kyseliny](https://diatips.cz/omega-mastne-kyseliny/) - Rybí tuk i rostlinné oleje obsahují nenasycené mastné kyseliny zvané omega mastné kyseliny, které jsou dnes pro svůj zdravotní přínos diskutované.
- [Znáte sladidlo xylitol?](https://diatips.cz/znate-sladidlo-xylitol/) - Sladidlo xylitol při pečení moučníků, u nichž je nutné v receptuře třít vejce s cukrem. V tom je xylitol bezkonkurenční.
- [Zdravé potraviny a jejich výběr](https://diatips.cz/zdrave-potraviny-vyber/) - Snažím se vybírat zdravé potraviny hlavně podle jejich vlivu na obsah cukru v krvi.
- [Zdravé potraviny a potravinová pyramida](https://diatips.cz/potravinova-pyramida/) - Pyramida výživy představuje zastoupení jednotlivých druhů potravin při zdravém způsobu stravování.
- [Zázračná středomořská dieta](https://diatips.cz/zazracna-stredomorska-dieta/) - Výživa se vztahuje k různým nemocem. Jako klíč ke zdravému životu je dnes považována zdravá středomořská dieta.
- [Zásady zdravé výživy](https://diatips.cz/zasady-zdrave-vyzivy/) - Já mám ráda srozumitelné a přehledné krátké věty bez omáčky, a tak tady to je, zásady zdravé výživy, podle mne všechny ty nejdůležitější
- [Přílohy IV.: Rýže jako příloha](https://diatips.cz/ryze-jako-priloha/) - Ten, kdo se zajímá o zdravou výživu, by se měl znát technologickou úpravu kupované rýže. Nejméně upravená je rýže neloupaná.
- [Potraviny s antioxidanty a oxidační stres](https://diatips.cz/potraviny-a-oxidacni-stres/) - Víte, že diabetes mellitus je onemocnění, které charakterizuje zvýšený oxidační stres? Oxidační stres při diabetu je považován za příčinu komplikací.
- [Opomíjené luštěniny](https://diatips.cz/opomijene-lusteniny/) - Luštěniny obsahují sacharidy, které mají nízký GI a stabilizují hladinu krevního cukru. Proto jsou luštěniny vhodné pro dietu na zhubnutí.
- [Nejlepší cukroví švestky v čokoládě](https://diatips.cz/nejlepsi-cukrovi/) - Garantuji vám, že po této sladkosti se na vašem svátečním stole jen zapráší. A všichni budou hledat, na kterém talíři to nejlepší cukroví je.
- [Přílohy III.: Může být pečivo jako příloha?](https://diatips.cz/pecivo-jako-priloha/) - Nejhorší u pečiva je přejídání. Obzvlášť když mám pečivo čerstvě upečené, je těžké udržet se a nedat si další kousek.
- [Miluji sušené švestky](https://diatips.cz/miluji-susene-svestky/) - Pro toho kdo drží i nedrží dietu, mohou sušené švestky nahradit ne příliš zdravé bonbóny a jiné sladkosti. Můžeme je jako
- [Přílohy II.: Když jsou brambory jako příloha](https://diatips.cz/brambory-jako-priloha/) - Brambory jako příloha mohou mít řadu různých úprav. Ale nejvhodnější a zdravou úpravou jsou vařené brambory jako příloha.
- [Pečené brambory s dýní hokkaido](https://diatips.cz/pecene-brambory-s-dyni/) - Pečené brambory s dýní tvoří pěknou barevnou kombinaci. V pokrmu snižuje přídavek dýně energetickou hodnotu pečených brambor a dodá jim neopakovatelnou chuť.
- [Jak zahnat chuť na sladké](https://diatips.cz/chut-na-sladke/) - Cílem veškerého snažení musí být zdravá, vyhovující dieta s vysokým podílem vlákniny a s nízkým glykemickým indexem a s nízkým obsahem tuků.
- [Jak psát deník, co jsme snědli](https://diatips.cz/jak-psat-denik/) - Psát deník o tom, co jsme snědli, je důležité a užitečné z více důvodů. A jak to sleduji pravidelně já? Psát deník jsem začala
- [Slavné osobnosti a diabetes](https://diatips.cz/slavne-osobnosti-a-diabetes/) - Nejen obyčejní lidé, ale i bohatí a hvězdní, se mohou od lékaře dozvědět, že u nich byla diagnostikována cukrovka. Slavné osobnosti můžou mít taky diabetes.
- [Grilované špízy s lososem a paprikou](https://diatips.cz/grilovane-spizy-s-lososem/) - Špízy s lososem jsou rychlý pokrm, téměř jako minutka, což platí u většiny pokrmů z ryb. GI lososa je nulový, sacharidy nejsou v mase z lososa obsaženy.
- [Nízkosacharidové placičky s cuketou ](https://diatips.cz/nizkosacharidove-placicky/) - Nizkosacharidove placicky ráda připravuji k večeři. Protože většina surovin na placičky má nízký glykemický index, placičky zasytí
- [Rychlý losos gorbuša na mandlích](https://diatips.cz/rychly-losos-gorbusa/) - Losos gorbuša na mandlích je výtečným pochutnáním a jsou ho 4 porce. Vhodnou přílohou jsou vařené nebo pečené brambory
- [Soté s houbovou omáčkou na zuryšský způsob](https://diatips.cz/sote-s-houbovou-omackou/) - Množství surovin na soté s houbovou omáčkou stačí pro 4 osoby. Jako příloha se k této dobrotě hodí téměř vše,
- [Dýně Hokkaido se žampiony](https://diatips.cz/dyne-hokkaido-se-zampiony/) - Dýně Hokkaido má mnoho předností pro použití v kuchyni. Jednak není nutné ji loupat. Dýně Hokkaido se žampiony je báječná!
- [Drůbeží játra s olivami](https://diatips.cz/drubezi-jatra-s-olivami/) - O významu oliv pro naše zdraví jsem už psala. Mám olivy moc ráda a tak jsem se rozhodla připravit k obědu drůbeží játra s olivami.
- [Švestková povidla bez cukru pečená v troubě](https://diatips.cz/svestkova-povidla-bez-cukru/) - Po ochutnání jsou švestková povidla bez cukru trochu kyselejší, než kupovaná slazená povidla. Přesto obsahují dost cukru, který byl ve švestkách.
- [Višňový koláč bez cukru](https://diatips.cz/visnovy-kolac-bez-cukru/) - Velkou výhodou receptu je, že těsto na višňový koláč je téměř bez tuku a že se dá připravit jednoduše v mixéru.
- [Pikantní zavařenina s višněmi](https://diatips.cz/zavarenina-s-visnemi/) - Pikantní zavařenina s višněmi je specialitou, která může sloužit jako náplň do palačinek, lívanců, štrůdlu. Může být i ozdobou kokteilů.
- [Letní salát s lososem](https://diatips.cz/salat-s-lososem/) - Hotový salát s lososem dochutím a podávám bez přílohy, sacharidy obsažené v rýži jsou v přijatelném množství pro 2 osoby. Nechte si chutnat, milovníci lososa!
- [Avokádové tousty](https://diatips.cz/avokadove-tousty/) - Avokádové tousty jsou zdravým a chutným pohoštěním také pro návštěvu, která avokádo nezná.Avokádo je po nutriční stránce odborníky velice ceněno.
- [Polévka kulajda z hlívy ](https://diatips.cz/polevka-kulajda/) - Polévka kulajda z hlívy chutná po houbách, i když hlíva moc nevoní. Ale v časech nedostatku čerstvých nebo sušených hub je skvělá.
- [Slavnostní špenátová roláda](https://diatips.cz/slavnostni-spenatova-rolada/) - Špenátová roláda je dobrá pro slavnostní tabuli nejen o velikonocích, ale i při nějaké významné příležitosti. Tuto zvláštní pochoutku
- [Kynuté pohankové lívance](https://diatips.cz/pohankove-livance/) - Pohankové lívance jsou z mouky, která nemá žádný lepek, jsou tudíž vhodné pro osoby s alergií na lepek, pro celiaky. Kynuté těsto na lívance vyžaduje více času.
- [Mandlové palačinky](https://diatips.cz/mandlove-palacinky/) - Mandlové palačinky mají energetickou hodnotu vyšší než palačinky z obyčejné hladké mouky, i když je obsah sacharidů v těstě nižší.
- [Těstoviny s brokolicí a vejci](https://diatips.cz/testoviny-s-brokolici-a-vejci/) - těstoviny s brokolicí a vejci vystačí pro 4 až 5 strávníků. A chutnají i zapřisáhlým odpůrcům brokolice. Velký podíl na té chuti má skvělá omáčka ze sýra niva.
- [Nepečené cukroví mandlové hrudky](https://diatips.cz/nepecene-cukrovi-mandlove/) - Toto nepečené cukroví patří k mým oblíbeným druhům vánočního cukroví. Je snadné, chutná a výroba nezabere tolik času.
- [Vánoční marokánky bez cukru](https://diatips.cz/vanocni-marokanky-bez-cukru/) - Marokánky krásně voní a mají příjemnou karamelovou příchuť. A co je další výhodou? Není zapotřebí péci marokánky dlouho dopředu. Jsou chutné a dobré hned.
- [Ořechy pro zdraví](https://diatips.cz/orechy-pro-zdravi/) - Ořechy pro zdraví přispívají svým obsahem vitaminů a minerálů. Obsažený vitamin E působí jako antioxidant a je vhodnou prevencí kardiovaskulárních chorob
- [Ořechy a dieta](https://diatips.cz/orechy-dieta/) - Ořechy vlašské jsou pro uplatnění ve výživě u nás nejlevnější a jejich pravidelná konzumace se doporučuje, avšak jen v malém množství
- [Plněné křehké košíčky](https://diatips.cz/plnene-krehke-kosicky/) - Plněné křehké košíčky bez náplně lze po upečení a vychladnutí bez problémů zmrazit. Je tedy možné naplnit jen část košíčků a zbytek nechat na později.
- [Proč jíst mandle?](https://diatips.cz/proc-jist-mandle/) - O pozitivním vlivu ořechů pro náš organismus jsem už psala. Ale až nedávno jsem objevila, proč jíst mandle. Mandle jsou jedním z nejhodnotnějších druhů ořechů.
- [Skvělý recept na tousty se sýrem](https://diatips.cz/recept-na-tousty-se-syrem/) - Pokud vaše návštěva tousty se sýrem nikde neochutnala, garantuji vám, že ji tímto skvělým teplým pohoštěním ohromíte. Recept je snadný,
- [Hlíva se zeleninou](https://diatips.cz/hliva-se-zeleninou/) - Hlíva se zeleninou může být chutné bezmasé jídlo doplněné přílohou a podávané k obědu. Dá se podávati s krajícem chleba nebo na topince jako pomazánka
- [Nejlepší tvarohový dezert](https://diatips.cz/tvarohovy-dezert/) - Nejlepší tvarohový dezert s tímto složením je jednoduché si doma vyrobit. Pro toho, kdo chce jíst zdravě, platí, že musí svůj tvarohový dezert ochutit opatrně.
- [Hovězí steak ze svíčkové s pepřovou omáčkou](https://diatips.cz/hovezi-steak-ze-svickove/) - Hovězí steak ze svíčkové z tohoto množství surovin vyjde pro 2-3 osoby k obědu. Hovězí svíčková má asi o 2 % méně tuků a díky tomu i nižší obsah kalorií než
- [Vepřové ragú se žampiony](https://diatips.cz/veprove-ragu-se-zampiony/) - Protože ragú se připravuje pomalým dušením, vznikla lahodná málo tučná směs masa, hub a zeleniny, doplněná lehkou smetanovou omáčkou.
- [Slaný koláč s pórkem   ](https://diatips.cz/kolac-s-porkem/) - Jak už jsem psala, někdo pórek nesnáší, jiný naopak miluje. Ten, kdo pórek miluje, musí zkusit koláč s pórkem. Příprava křehkého těsta je snadná.
- [Hovězí špička](https://diatips.cz/hovezi-spicka/) - Ve které části těla hovězího skotu je hovězí špička umístěna, dobře znázorňuje obrázek, který jsem si našla na internetu.
- [Domácí celozrnná veka nebo toastový chléb](https://diatips.cz/domaci-celozrnna-veka/) - Domácí celozrnná veka nebo toastový chléb krásně voní, střídka je kyprá a měkká. Jestli tento recept neznáte, musíte ho prostě vyzkoušet
- [Vepřová panenka s tymiánovou krustou](https://diatips.cz/veprova-panenka-s-krustou/) - Vepřová panenka s tymiánovou krustou chutná dobře se zapečenými bramborami s dýní nebo jen se samotnou pečenou dýní. Maso je krásně šťavnaté a růžové.
- [Je čokoláda zakázaná?](https://diatips.cz/je-cokolada-zakazana/) - Zde je můj orientační přehled typů čokolád s různým obsahem kakaové sušiny a jejich nutriční hodnoty. Kvalitní čokoláda je zdravá a zároveň kalorická.
- [Kolik má být energetický příjem?](https://diatips.cz/energeticky-prijem/) - Energetická hodnota potravin se vyjadřuje v kilokaloriích a navíc se zároveň přidává vyjádření v kilojoulech, což je hodnota přibližně 4,2 krát vyšší.
- [Dieta bez cukru anebo bez cukrů?](https://diatips.cz/dieta-bez-cukru/) - Bez cukru, (té sladké sypké a neužitečné látky používané při přípravě sladkých jídel), se naše tělo úplně klidně obejde...
- [Má smysl počítání kalorií?](https://diatips.cz/smysl-pocitani-kalorii/) - Počítání kalorií se mi vždy protivilo, ale mé zkušenosti vykrystalizovaly k názoru, že když konzumuji potraviny s nízkým GI, musím
- [Přílohy I.: Vše, co musíte vědět](https://diatips.cz/prilohy-co-musite-vedet/) - Když si chci hlídat denní přísun cukrů a glykemický index potravin, ze všeho nejdůležitější je znát, jaké vlastnosti mají přílohy.
- [Děláte si denní záznamy o tom, co jíte?](https://diatips.cz/denni-zaznamy-o-tom-co-jite/) - Sledujete, co jíte? Víte, co jste za den snědli? Pište si denní záznamy o potravinách, které jste přes den konzumovali!
- [Matcha - zelený čaj na hubnutí](https://diatips.cz/matcha-zeleny-caj-na-hubnuti/) - Kromě toho, že se využívá matcha zelený čaj na hubnutí, má tak vysoký obsah zdraví prospěšných látek, že odborníci řadí čaj matcha mezi superpotraviny!
- [Zelený čaj a hubnutí](https://diatips.cz/zeleny-caj-hubnuti/) - Zdá se, že zelený čaj a hubnutí mohou mít závislost, protože zelený čaj částečně zmírňuje chuť na jídlo a na sladké.
- [Jak vzniká metabolický syndrom](https://diatips.cz/jak-vznika-metabolicky-syndrom/) - Co se týče rizika vzniku srdečních příhod, považují někteří lékaři metabolický syndrom za ještě významnější příčinu
- [Schéma Můj zdravý talíř](https://diatips.cz/schema-muj-zdravy-talir/) - Nové potravinové schéma Můj zdravý talíř představuje talíř rozdělený na čtyři části, kde jednu polovinu zaujímá zelenina a ovoce, přičemž
- [Vláknina v potravinách](https://diatips.cz/vlaknina-v-potravinach/) - Je jasné, že vláknina v potravinách má taková pozitiva, že pokud se nestaráme o její pravidelný přísun, ubližujeme tak svému zdraví.
- [Jíst pokrmy z vepřového masa či ne?](https://diatips.cz/pokrmy-z-veproveho-masa/) - A co říkají odborníci na konzumaci vepřového? Jíst pokrmy z vepřového masa? V dnešní době jíme pokrmy z vepřového masa častěji
- [Co je glykemický index ?](https://diatips.cz/co-je-glykemicky-index/) - Co je tedy glykemický index? Je to rychlost vstřebávání cukrů do krve z potravin obsahujících cukry - sacharidy. A vůbec přitom nezáleží, zda
- [Co ovlivňuje glykemický index potravin](https://diatips.cz/glykemicky-index-potravin/) - Záleží také na každém jedinci, jak rychlý metabolismus trávení má. To je důvodem, proč se glykemický index potravin udává
- [Střední glykemický index potravin](https://diatips.cz/stredni-glykemicky-index/) - Protože hranice dělení potravin na potraviny se středním a vysokým indexem je často velmi těsná, je moc důležité zamýšlet se nad výběrem vhodných potravin.
- [Jak zhubnout správně?](https://diatips.cz/jak-zhubnout/) - Jak se vyvarovat dietních omylů a jak zhubnout správně a zdravě? Když přemýšlíte, jak zhubnout, většinou si myslíte
- [Potraviny s nízkým glykemickým indexem](https://diatips.cz/potraviny-s-nizkym-indexem/) - Potraviny s nízkým glykemickým indexem mají hodnotu GI 55 a méně. Většinou tyto potraviny mají vyšší obsah vlákniny,
- [Potraviny s vysokým glykemickým indexem](https://diatips.cz/potraviny-s-vysokym-indexem/) - Ten, kdo chce hubnout nebo jíst zdravě, potraviny s vysokým glykemickým indexem ze svého jídelníčku vyřadí.
- [Špíz z rybích filetů](https://diatips.cz/spiz-z-rybich-filetu/) - Špíz z rybích filetů je ojedinělým využitím rybího filetovaného masa. Je zdravější a dietnější než vepřové ražniči. Obsah sacharidů i tuků je přijatelný.
- [Jáhlový nákyp se švestkami](https://diatips.cz/jahlovy-nakyp-se-svestkami/) - Kamarádka Jarka mi vyprávěla o známé, jejíž muž si sám vaří sladký jáhlový nákyp. Já už jsem pekla jahelník s meruňkami, s jablky, se švestkami.
- [Kávový nápoj frappé bez cukru](https://diatips.cz/kavovy-napoj-frappe/) - Ledový kávový nápoj frappé mnohdy neznají ani ti, kteří navštívili jižní země, kde se frappé běžně připravuje. Já jsem ochutnala kávový nápoj frappé v Řecku,
- [Zeleninový salát s hlívou a tofu](https://diatips.cz/zeleninovy-salat-s-hlivou-a-tofu/) - Zeleninový salát s hlívou a tofu je pokrmem zdravým, bezmasým, bez mléčného cukru laktózy, a bez lepku.
- [Marmeláda bez cukru](https://diatips.cz/marmelada-bez-cukru/)
- [Koláč z celozrnné mouky se švestkami](https://diatips.cz/kolac-z-celozrnne-mouky/) - Jestli taky milujete buchty s ovocem, vyzkoušejte můj recept na švestkový koláč z celozrnné mouky.
- [Plněné mrkvové rohlíčky](https://diatips.cz/plnene-mrkvove-rohlicky/) - Upečené mrkvové rohlíčky krásně naskočí, jsou měkké a kypré, těsto má nádherně žlutou barvu. Z uvedeného množství surovin vyjde 16 plněných rohlíčků.
- [Bramborové šišky s mákem podle Marušky](https://diatips.cz/bramborove-sisky-s-makem/) - Uvařené noky posypu na talíři mletým mákem a sladidlem, omastím kousíčkem másla a bramborové šišky s mákem jsou připraveny.
- [Makové cukroví královny Ester](https://diatips.cz/makove-cukrovi-kralovny-ester/) - Starý židovský recept na makové cukroví královny Ester jsem si upravila tak, že cukr v rozpisu surovin jsem nahradila malým množstvím sladidla.
- [Nepečené kuličky s mákem](https://diatips.cz/nepecene-kulicky-s-makem/) - Recept na nepečené kuličky neobsahuje vejce ani mouku, takže jej mohou ocenit vegani i celiatici. Co se týče glykemického indexu..
- [Makovec z nemletého máku bez cukru](https://diatips.cz/makovec-z-nemleteho-maku/) - Makovec z nemletého máku má velkou přednost. Nemletý mák má nižší glykemický index než mák pomletý.
- [Tradiční makovec bez cukru](https://diatips.cz/tradicni-makovec-bez-cukru/) - Makovec bez cukru z tradičního modrého máku je stejně nejlepší! Z uvedeného množství upečete 8 větších nebo 12 menších porcí.
- [Pikantní čočka po indicku](https://diatips.cz/pikantni-cocka-po-indicku/) - Čočka po indicku obsahuje zdravý česnek a spoustu koření s příznivými účinky na zažívání. Čočka obsahuje kvalitní vlákninu
- [Halí belí chválím zelí](https://diatips.cz/chvalim-zeli/) - Hlávkové zelí je naší nejlevnější domácí zeleninou od podzimu do jara. Vydrží totiž dlouhodobé skladování anebo se dá uskladnit jako zelí kysané.
- [Červená řepa pro zdraví](https://diatips.cz/cervena-repa-pro-zdravi/) - Docela nedávno bylo zjištěno, jak dobrá je červená řepa pro zdraví. Barvivo řepy červené betanin patří do nové třídy antioxidantů zvaných betalainy.
- [Olivy a zdraví](https://diatips.cz/olivy-a-zdravi/) - Olivy jsou pro naše zdraví přínosem, jen jsou-li kvalitní. Nejkvalitnější prodávané olivy jsou bez konzervačních látek, bez barviv a bez stabilizátorů.
- [Jak jsem objevila čaj matcha](https://diatips.cz/caj-matcha/) - Na rozdíl od konzumace obyčejného zeleného čaje, jemně namleté lístky matcha se zkonzumují celé. Tím prospěšné látky dostaneme nápojem do těla.
- [Zelený čaj a jeho účinky](https://diatips.cz/zeleny-caj-ucinky/) - Zelený čaj má pro naše zdraví takové účinky, že stojí za to, abychom se nad sebou zamysleli, a zařadili alespoň šálek denně do našeho
- [Zelený čaj pro zdraví](https://diatips.cz/zeleny-caj-zdravi/) - Mnoho výzkumů, které zkoumají zelený čaj a jeho přínos pro zdraví, vychází z množství, které se tradičně pije v Asii.
- [Znáte recept na rybí filety Trondheim?](https://diatips.cz/rybi-filety-trondheim/) - rybí filety Trondheim mají skvělou chuť . Rybímu masu ji dodá zelenina opečená na másle i křupavé kostičky pečiva.
- [Gratinované rybí filety](https://diatips.cz/gratinovane-rybi-filety/) - Z méně tučných mořských ryb se většinou vyrábí rybí filé, které mám ráda v jakékoliv úpravě. Málo tučné rybí filety mají mnoho předností.
- [Pečené rybí filety](https://diatips.cz/pecene-rybi-filety/) - Rybí maso obsahuje málo tuku a má velké množství vitamínů a minerálů důležitých pro náš organismus. Pro dietu na zhubnutí jsou pečené rybí filetyideální.
- [Pečená makrela snadno a rychle](https://diatips.cz/pecena-makrela/) - Pečená makrela vyžaduje jednoduchou a rychlou úpravu. Její konzumací dostaneme do těla užitečné a zdraví prospěšné omega mastné kyseliny,
- [Vaječný řízek retro](https://diatips.cz/vajecny-rizek/) - Vaječný řízek připravuji často jako jídlo na výlety. Někdy chutná dětem více, než řízek z masa. V horkém počasí nehrozí, že by se zkazil jako řízek z masa.
- [Ragú z čočky Beluga](https://diatips.cz/ragu-z-cocky-beluga/) - Ragú z čočky beluga je dobré s kouskem pečiva. Jako příloha je vhodný krajíc chleba. Z uvedených surovin jsou 4 porce ragú. Jestli čočka beluga nadýmá ?
- [Steak z vepřové panenky](https://diatips.cz/steak-z-veprove-panenky/) - Kdo by neměl rád steak z vepřové panenky? Ale jak už jsem psala: jednou za čas si můžeme dovolit vepřové! Vepřová panenka má asi jen o 2% více tuků než hovězí.
- [Žemlovka s tvarohem bez cukru](https://diatips.cz/zemlovka-s-tvarohem/) - Když ji pekla moje mamka, voněla žemlovka s tvarohem po celém domě a nemohli jsme se dočkat, kdy už to bude hotovo.
- [Sváteční ořechová roláda bez cukru](https://diatips.cz/orechova-rolada/) - Recept na tuto vynikající roládu jsem získala náhodou. Od té doby ji občas peču, když chci připravit sváteční pohoštění.
- [Šunkové závitky s křenem](https://diatips.cz/sunkove-zavitky/) - Šunkové závitky jsem připravovala nedávno, když jsem čekala návštěvu jedné kamarádky. Vzpomněla jsem si na oblíbenou specialitu mého dětství.
- [Řapíkatý celer upravený jako lodičky](https://diatips.cz/rapikaty-celer/) - Lodičky z řapíkatého celeru jsou recept použitelný pro slavnostní stůl, například jako lehký předkrm. Určitě lodičky z řapíkatého celeru
- [Zeleninový salát s kuřecím masem](https://diatips.cz/salat-s-kurecim-masem/) - Salát s kuřecím masem je skutečně dietním pokrmem pro ty, kdo chtějí zhubnout bez pocitu hladu. Zelenina je objemná a zajistí
- [Pomazánka s řapíkatým celerem](https://diatips.cz/pomazanka-rapikaty-celer/) - Řapíkatý celer vydrží v ledničce delší dobu a lze ho průběžně přidávat do různých pokrmů
- [Jogurtový dezert](https://diatips.cz/jogurtovy-dezert/) - Jestliže naleznu v ledničce kelímek bílého jogurtu, jsem zachráněna a udělám si jogurtový dezert. Pro změnu někdy taky dělám jogurtový dezert
- [Sojový salát podle maminky](https://diatips.cz/sojovy-salat/) - Jak na to? Ráno namočím sóju (opravdu, stačí jen 10 dkg). Večer vodu z nabobtnalé sóji sliju a sóju několikrát properu na cedníku pod
- [Mrkvový chléb](https://diatips.cz/mrkvovy-chleb/) - Do chleba se na rozdíl od jemnějšího pečiva nepřidává mléko, ale voda a tuku může být méně. Hlavně je důležité obstarat si chlebovou mouku
- [Slané tvarohové pečivo](https://diatips.cz/slane-tvarohove-pecivo/) - Tvaroh nahradí v těstě část tuku a vody, zlepší nutriční hodnotu pečiva a bílkoviny obsažené v tvarohu
- [Celerová pomazánka](https://diatips.cz/celerova-pomazanka/) - Její příprava je velmi snadná, suroviny k tomu jsou levné a pomazánka je velmi osvěžující a přitom zdravá. Proto pomazánka chutná i těm
- [Pohankové vločky jako müsli](https://diatips.cz/pohankove-vlocky/) - Pohankové vločky v misce přeliju jogurtem a promíchám. Z omytého jablka vykrojím jádřinec, jablko nakrájím
- [Rychlý salát z bílé ředkve](https://diatips.cz/salat-z-bile-redkve/) - Bílá ředkev je málo využívaná zelenina, která může zpestřit náš stůl. Bývá k dostání hlavně v zimě, kdy máme nedostatek vitaminů
- [Celozrnné pečivo s jablky](https://diatips.cz/celozrnne-pecivo-s-jablky/) - Příprava těsta: Je běžná jako u kynutého těsta. Na těsto rozetřu kvasnice se lžičkou cukru, přidám trochu vlažného mléka a lžíci mouky
- [Mrkvový salát Ňami Ňami](https://diatips.cz/mrkvovy-salat-nami-nami/) - Tento salát je úplná zdravotní bomba. Tajemství jeho vysoké nutriční hodnoty spočívá v tom, že mrkev je připravena tím nejlepším způsobem.
- [Pohanková sekaná](https://diatips.cz/pohankova-sekana/) - Pohanková sekaná je jedním z nejlepších receptů na pokrmy z této zdravé obilniny. O tom, jak je pohanka dobrá hlavně pro pevnost a pružnost cév
- [Celozrnné palačinky naslano](https://diatips.cz/celozrnne-palacinky-naslano/) - Celozrnná mouka vůbec palačinkovému těstu neuškodí a našemu zdraví prospěje. Celozrnné palačinky opravdu chutnají.
- [Falešný tatarský biftek](https://diatips.cz/falesny-tatarsky-biftek/) - je dobré připravit si občas falešný tatarský biftek, který zpestří nabídku fádních pokrmů, je zdravý a ladí člověku i pro oko.
- [Ovesné palačinky s banánem](https://diatips.cz/ovesne-palacinky-s-bananem/) - Z tohoto množství těsta mi obyčejně vyjdou čtyři palačinky. Dvě z nich si naplním a sním. Ovesné palačinky totiž zasytí více obyčejné
- [Králík na rozmarýnu - po švýcarsku](https://diatips.cz/kralik-na-rozmarynu/) - připravené králičí maso má jemnou lahodnou chuť a připomíná spíše divočinu. Nevím, kdo by recept králík na rozmarýnu nebo po švýcarsku
- [Mleté hovězí maso po bengálsku](https://diatips.cz/mlete-hovezi-maso/) - O indické kuchyni je známo, že používá hodně koření a kurkuma v tomto receptu spolu s kari kořením dává tomuto pokrmu barvu a chuť.
- [Báječné kuřecí maso v jogurtu](https://diatips.cz/kureci-maso-v-jogurtu/) - Příprava pokrmu je snadná a rychlá. Navíc všechny suroviny na kuřecí maso v jogurtu odpovídají výběru potravin podle zásad zdravé výživy
- [Mrkvová pomazánka-zdravotní bomba!](https://diatips.cz/mrkvova-pomazanka/) - Obsahuje ideální kombinaci zdravých potravin, že lepší už snad být nemůže. Syrová mrkev, nastrouhaná a zakápnutá olejem,
- [Šťavnaté masové karbanátky s hlívou](https://diatips.cz/masove-karbanatky-s-hlivou/) - Jakmile objevím v obchodě hlívu, ihned ji dávám do košíku a těším se, že udělám masové karbanátky s hlívou. Jsou jemné, šťavnaté
- [Proslavený mrkvový dort bez cukru](https://diatips.cz/mrkvovy-dort-bez-cukru/) - Recept na mrkvový dort obsahuje mrkev bohatou na vlákninu a zároveň je úplně bez tuku, pokud nepočítám určité množství tuku v obsaženém kokosu.
- [Neobvyklý fazolový salát s celerem](https://diatips.cz/fazolovy-salat/) - Fazole zbavené nálevu vysypu do mísy. Přidám mrkev, pomeranč, jablko a na hrubém struhadle nastrouhaný vychladlý celer. Směs trochu osolím, ..
- [Celozrnná pizza s náplní podle Sophie Loren](https://diatips.cz/celozrnna-pizza/) - Nejlepší na její pizze byla vláčná sýrová nádivka, jakou jsem od té doby nikde nejedla, a tu jsem teď uplatnila, když dělám pizzu
- [Famózní vepřové plátky na smetaně](https://diatips.cz/veprove-platky-na-smetane/) - Až jednou vepřové plátky na smetaně okusíte, budete je chtít uvařit příště zase. Lahodná smetanová chuť prostoupí maso i bramborové plátky
- [Tvarohové palačinky](https://diatips.cz/tvarohove-palacinky/) - V dietní a zdravé stravě by tvaroh neměl chybět. Mám-li chuť na něco rychlého a dobrého, dělám si tvarohové palačinky.
- [Zapečené vepřové plátky se sýrem](https://diatips.cz/zapecene-veprove-platky-se-syrem/) - Zapečené vepřové plátky se sýrem a jejich příprava mají řadu výhod. Lze použít různé druhy masa podle vaší chuti
- [Výtečný celerový salát](https://diatips.cz/celerovy-salat/) - Tento celerový salát se připravuje z čerstvého celeru a to je jeho velká přednost. Vymyslela jsem si ho před mnoha lety
- [Jednoduchá kuřecí čína](https://diatips.cz/jednoducha-kureci-cina/) - Receptů na čínu z masa je velká spousta a každá kuchařka nebo kuchař má svůj oblíbený recept něčím odlišný. Tato jednoduchá kuřecí čína
- [Masové koule pro děti Sophie Loren](https://diatips.cz/masove-koule-recept/) - Recept na masové koule, jak je vařila Sofiina kuchařka Livia, jsem našla na internetu. Já jsem ji totiž zbožňovala
- [Pohankové rizoto s houbami](https://diatips.cz/pohankove-rizoto-s-houbami/) - Takto připravené pohankové rizoto představuje ideální kombinaci zdravých dietních potravin s nízkým glykemickým indexem.
- [Lehký grapefruitový salát](https://diatips.cz/grapefruitovy-salat/) - Všechno citrusové ovoce má nízký glykemický index, protože obsahuje spoustu vody a vlákniny.
- [Pohankový salát s jogurtem](https://diatips.cz/pohankovy-salat-s-jogurtem/) - Takto připravený pohankový salát je moc zdravý, potraviny v něm obsažené mají nízký glykemický index. Jsou ho asi 3-4 porce,
- [Voňavé kuřecí kousky po bengálsku](https://diatips.cz/vonave-kureci-kousky/) - Voňavé kuřecí kousky budou chutnat i dětem. Jsou totiž jemné a lahodné. Pikantní, kurkumou zabarvený pokrm s vůní Orientu, příjemně zpestří
- [Pohankový salát s tuňákem](https://diatips.cz/pohankovy-salat-s-tunakem/) - Stačí jen malé množství pohanky a pohanka po uvaření nabobtná, krásně změkne a nabyde. A když z ní připravím salát s tuňákem
- [Chilli con carne, jak se vaří u Obamů!](https://diatips.cz/chilli-con-carne/) - Receptů na chili con carne je spousta a každý má svůj oblíbený. Ale třeba vás taky popadne chuť na to, co se vaří v rodině amerického presidenta.
- [Okurkový salát a la Tarator](https://diatips.cz/okurkovy-salat-tarator/) - Co udělat z čerstvého kopru? Vzpomeňte si na Bulharsko! Kdo byl u moře v Bulharsku, určitě zná Tarator.
- [Lehký jahodový dezert](https://diatips.cz/jahodovy-dezert/) - Místo poháru se šlehačkou si v období sklizně jahod připravuji málo tučný jahodový dezert s ricottou. Dezerty z ricotty se připravují v Itálii
- [Ředkvičková pomazánka s ricottou](https://diatips.cz/redkvickova-pomazanka/) - Vhod přijde i ředkvičková pomazánka. Příprava pomazánky je snadná, ale když jsem ji připravovala poprvé, nechala jsem v ní vodu z ředkviček
- [Mangový ricotta dezert](https://diatips.cz/mangovy-ricotta-dezert/) - Ricotta a dezert, to patří k sobě. Italové plní sladkým krémem z ricotty trubičky, dorty a různé jiné zákusky.
- [Kakaový dezert s ricottou](https://diatips.cz/kakaovy-dezert-s-ricottou/) - Chutˇčokolády dá tomuto dezertu kvalitní kakaový prášek, který je k dostání i s nižším obsahem tuku. Kakao obsahuje látky, zvané flavonoidy
- [Koprová omáčka s ricottou](https://diatips.cz/koprova-omacka-s-ricottou/) - Správně se koprová omáčka připravuje s přídavkem smetany, a proto je tento způsob přípravy z dietního hlediska nevhodný. Zkusila jsem ...
- [Rajčatový salát Caprese](https://diatips.cz/rajcatovy-salat-caprese/) - Název Caprese znamená, že tento salát začali připravovat Italové z ostrova Capri, a to z rajčat a mozarelly.
- [Ovocný dezert s višněmi](https://diatips.cz/ovocny-dezert-s-visnemi/) - Ovocný dezert z čerstvých višní se nedá připravovat po celý rok. Proto využijme letního sklizňového období a mějme dobře vychlazený dezert
- [Kuře po myslivecku podle receptu Sophie Loren](https://diatips.cz/kure-po-myslivecku/) - Od počátku filmu vždy všechny hvězdy filmového plátna hlídaly svou štíhlou linii a snažily se stravovat dietně.
- [Recept na kuřecí játra po tyrolsku](https://diatips.cz/recept-na-kureci-jatra-po-tyrolsku/) - Suroviny na to jsou levné, jednoduché a vždy k dostání, stačí koupit balíček mražených jater, rajčata a hodně velkou cibuli
- [Perfektní mražený parfait z ovoce](https://diatips.cz/perfektni-mrazeny-parfait/) - Mražený parfait přijde vhod v parném odpoledni jako malá studená svačinka nebo dezert. Stačí krabičku vyndat z mrazáku
- [Boloňské lasagne podle Blanky](https://diatips.cz/bolonske-lasagne/) - Boloňské lasagne patří svou přípravou mezi pracnější, ale velmi syté italské pokrmy. Pokud milujete těstoviny, musíte je vyzkoušet
- [Jednoduché kuřecí maso s rajčaty a ricottou](https://diatips.cz/kureci-maso-s-rajcaty/) - Zapečené kuřecí maso s rajčaty patří do této kategorie pokrmů nenáročných na čas. Je zapotřebí jen ...
- [Špagety Carbonara - recept Toma Cruise](https://diatips.cz/spagety-carbonara-recept/) - Vyzkoušíte taky Tomův recept na špagety Carbonara? Není na něm nic obtížného, co by se nedalo zvládnout. Navíc pokud k přípravě ..
- [Sýrový salát s jogurtem a šunkou](https://diatips.cz/syrovy-salat-s-jogurtem/) - Když se směs sýra a šunky pěkně proleží, díky jogurtovému dresinku, je tento sýrový salát s jogurtem nečekaně jedlý a sytý.
- [Pohankové palačinky](https://diatips.cz/pohankove-palacinky/) - Pohankové palačinky jsou pro mne pochoutka. Těsto je hotové za chvilenku, takže oběd nebo večeře je raz dva.
- [Telecí maso na houbách](https://diatips.cz/teleci-maso-na-houbach/) - Telecí maso nepatří u řezníka mezi levné záležitosti a já ho často nevařím. Ale když už telecí maso doma mám, měla bych udělat
- [TOP pečené kuře na houbách](https://diatips.cz/pecene-kure-na-houbach/) - Pečené kuře na houbách nedá vůbec práci. Jeho příprava je neuvěřitelně snadná a kromě kuřete je potřeba jen jedna ingredience - houby.
- [Zeleninový salát s jogurtem](https://diatips.cz/zeleninovy-salat-s-jogurtem/) - Podstata přípravy tkví v přípravě pikantní zálivky, chcete-li dresinku, který obsahuje levné a snadno dosažitelné ingredience.
- [Pohanka lámanka se švestkami](https://diatips.cz/pohanka-lamanka-se-svestkami/) - Pohanka lámanka dodá švestkovému nákypu kompaktní strukturu vzhledem připomínající dezert nebo moučník lákavého vzhledu
- [Kuřecí nudličky na kari](https://diatips.cz/kureci-nudlicky-kari/) - Kuřecí nudličky přijdou vhod, když už se pečené kuřecí maso omrzí a když je chuť na dobrou omáčku.
- [Salát z kuskusu a kuřecího masa](https://diatips.cz/salat-z-kuskusu/) - Můj recept na salát z kuskusu obsahuje kuřecí maso a jogurt.
- [Maminčin rychlý koláč s jablky](https://diatips.cz/rychly-kolac-s-jablky/) - Maminčin rychlý koláč s jablky je totiž snadný, příprava nedá skoro žádnou práci a nezabere čas, stačí mít jen pár jablek a mixer.
- [Rychlé těstoviny s tuňákem](https://diatips.cz/rychle-testoviny-s-tunakem/) - Do jídelníčku tím zařadíte pokrm s mořskou rybou a z těstovin s nižším glykemickým indexem, čímž prospějete svému zdraví.
- [Křehké sušenky z ovesných vloček bez cukru](https://diatips.cz/susenky-z-ovesnych-vlocek/) - Recept je velmi jednoduchý, rychlý, těsto vůbec není třeba složitě připravovat, nepotřebujete ani vál. Tento recept mohou využít i vegani.
- [Filety z lososa na rozmarýnu](https://diatips.cz/filety-z-lososa-na-rozmarynu/) - Snažím se filety z lososa upravit nějak zvlášť chutně, třeba v kombinaci s bylinkami. Výhodou je, že rozmarýn je vytrvalá bylina
- [Vánoční salát z červeného zelí](https://diatips.cz/salat-z-cerveneho-zeli/) - Salát z červeného zelí má osvěžující sladkokyselou chuť a je pěkně křupavý. Granátové jablko mu dodává sladkou chuť a ...
- [Sváteční losos v páře](https://diatips.cz/svatecni-losos-v-pare/) - Losos v páře je pokrm vhodný jak pro labužníky a milovníky rybího masa, tak pro zájemce o dietní a zdravou stravu. Tuk v rybím mase obsahuje
- [Skvělý salát z pohanky](https://diatips.cz/skvely-salat-z-pohanky/) - Salát z pohanky se šunkou nebo celerem je nejlepší samotný nebo s kouskem celozrnného pečiva.
- [Nízkosacharidový dezert s ricottou a granátovým jablkem](https://diatips.cz/nizkosacharidovy-dezert/) - Tento lehký dezert je vynikající a když se pěkně naservíruje a ozdobí třeba lístkem bazalky, může sloužit i jako tečka za slavnostním menu.
- [Rychlý dezert s mandarinkou](https://diatips.cz/rychly-dezert-s-mandarinkou/) - Nízkosacharidový a rychlý dezert je snadno připraven a rychle je i sněden. Jako lehká večeře nebo dietní sladký dezert na svačinu je moc dobrý.
- [Vepřo knedlo zelo skoro dietně](https://diatips.cz/vepro-knedlo-zelo-dietne/) - Není zapotřebí se vzdávat našich oblíbených jídel. Milovníci českého tradičního pokrmu si mohou proto dovolit své milované vepřo knedlo zelo.
- [Jemný salát s avokádem a pomerančem](https://diatips.cz/salat-s-avokadem-a-pomerancem/) - salát s avokádem a pomerančem se hodí jako doplněk k pečené rybě pro 4 osoby anebo to může být s kouskem pečiva dobrá večeře pro dva
- [Kapustové lívance](https://diatips.cz/kapustove-livance/) - Kapustové lívance jsou syté a stačí pro tři jedlíky k obědu. Masožrouti si mohou do těsta vmíchat ještě 50 g na kostičky nakrájené šunky.
- [Dobrá a dietní soljanka (po gruzínsku)](https://diatips.cz/dietni-soljanka-po-gruzinsku/) - Chutná velmi i dětem, protože maso nakrájené na nudličky s pikantní omáčkou je velmi jedlé. Výhodou je, že můžete podávat jakoukoliv přílohu.
- [Kuskus se zeleninou a avokádem](https://diatips.cz/kuskus-se-zeleninou-a-avokadem/) - Vyšší energetickou hodnotu pokrmu zastíní jeho kvalita a hlavně nízký glykemický index téměř všech použitých surovin.
- [Vařená brokolice se sýrovou omáčkou](https://diatips.cz/varena-brokolice-s-omackou/) - Vařená brokolice přelitá vhodnou omáčkou je rychlou variantou přípravy oblíbené zeleniny. V minulosti jsem měla ...
- [Dušená kapusta s vepřovým](https://diatips.cz/dusena-kapusta/) - Má sice některé nepříjemné důsledky jíst tuto nadýmavou zeleninu, na druhé straně dušená kapusta obsahuje spoustu užitečné vlákniny a má vysoký obsah vlákniny.
- [Brokolice zapečená se sýrem](https://diatips.cz/brokolice-zapecena-se-syrem/) - Brokolice zapečená se sýrem se připravuje podstatně déle, než brokolice vařená. Proto ji dělám většinou k obědu, když mám více času.
- [Levné kapustové závitky](https://diatips.cz/levne-kapustove-zavitky/) - Klasická česká kuchyně sestává z pokrmů připravených z levných domácích surovin. Kapustové závitky k nim právem patří.
- [Nejrychlejší brokolicový salát](https://diatips.cz/nejrychlejsi-brokolicovy-salat/) - Můj recept na brokolicový salát je jednoduchý, protože na něj není třeba dalekosáhlý seznam ingrediencí a má nízkou energetickou hodnotu i hodnotu GI
- [Bylinky do kuchyně, které nastartují váš metabolismus!](https://diatips.cz/bylinky-do-kuchyne/) - Bylinky do kuchyně mají vlivy na konzumaci pokrmů. Kromě vlivu na naše chuťové buňky podporují trávení a chuť k jídlu, některé potlačují nadýmání.
- [Senzační ořechový dort bez cukru](https://diatips.cz/orechovy-dort-bez-cukru/) - Ořechový dort má tu výhodu, že ořechy nahrazují v těstě část mouky a tím těsto nemá tolik sacharidů. Korpus na ořechový dort ...
- [Pomazánka z tofu s pórkem](https://diatips.cz/pomazanka-z-tofu-s-porkem/) - Moje pomazánka z tofu s pórkem je velmi jemná a když je trochu odleželá, dá se jíst i samotná. Tofu obsahuje spoustu bílkovin
- [Jablkový dezert bez cukru](https://diatips.cz/jablkovy-dezert-bez-cukru/) - Jablkový dezert je rychle připraven, ale i rychle snězen. Na jeho přípravu není potřeba rozsáhlý seznam potravin a naše tradiční domácí ovoce.
- [Rychlé jídlo s pórkem](https://diatips.cz/rychle-jidlo-s-porkem/) - Pórek narychlo opečený a důkladně okořeněný drceným pepřem, chutná v kombinaci s ostatními ingrediencemi velmi lahodně.
- [Salát z červené řepy s jogurtem a sýrem](https://diatips.cz/salat-z-cervene-repy-s-jogurtem/) - Proč řepu vařit, když je dobrá čerstvě nastrouhaná? Salát z červené řepy s jogurtem a sýrem je tak plný vitaminů, antioxidantů i probiotických bakterií.
- [Domácí budapešťská  pomazánka](https://diatips.cz/domaci-budapestska-pomazanka/) - Proč se s ní dělám doma a nekupuji hotovou? Protože chci vědět, co jím. Už opakovaně se mi stalo, že budapešťská pomazánka z obchodu obsahovala cukr.
- [Rýžová kaše bez cukru](https://diatips.cz/ryzova-kase-bez-cukru/) - Správně se rýžová kaše dělá tak, že se syrová rýže vaří v mléce. Tím, že já vařím rýžovou kaši z předem uvařené rýže ve vodě.
- [Zdravý bulgur jako snídaně](https://diatips.cz/zdravy-bulgur-jako-snidane/) - Tato snídaně dodá vašemu tělu hned po ránu plno vlákniny, vitamínů a vápníku. O výborných nutričních vlastnostech bulguru už jsem psala.
- [Ochutnejte okurkový salát s mátou!](https://diatips.cz/okurkovy-salat-s-matou/) - Na okurkový salát s mátou nedám dopustit. Kdo má problémy s nadýmáním po čerstvých okurkách, je tu právě máta, která má protinadýmavé účinky.
- [Dietní panna cotta z jogurtu](https://diatips.cz/panna-cotta-z-jogurtu/) - Začala jsem se zajímat, co vlastně pana cotta obsahuje a zjistila jsem, že ztužení mléčné tekutiny je způsobeno želatinou. Na rozdíl od
- [Rychlá domácí zmrzlina bez cukru](https://diatips.cz/domaci-zmrzlina-bez-cukru/) - Moje domácí zmrzlina je náhradním řešením, jak se v parných dnech zchladit, pochutnat si a mít zároveň malou svačinku.
- [Pstruh s bylinkami na houbách](https://diatips.cz/pstruh-s-bylinkami-na-houbach/) - Pstruh s bylinkami je pokrm dietní, s nízkým glykemickým indexem. Bylinky zajistí tělu přísun antioxidantů a vitaminů, a když se rybí maso
- [Jedli jste už mrkvové pečivo?](https://diatips.cz/zdrave-mrkvove-pecivo/) - Aby moje mrkvové pečivo bylo opravdu zdravé, dělám ho ráda s přídavkem lněných semínek, která jsou výborným zdrojem nenasycených mastných kyselin.
- [Tuňáková pomazánka](https://diatips.cz/tunakova-pomazanka/) - Tuňáková pomazánka obsahuje suroviny s nízkým glykemickým indexem a navíc spoustu zdraví prospěšných látek obsažených v rybách.
- [Bulgur nasladko bez vaření](https://diatips.cz/bulgur-nasladko-bez-vareni/) - Jestliže si připravím můj bulgur na sladko, můžu si být jista, že se na dlouhou dobu zasytím, protože nevařený celozrnný bulgur má nízký GI.
- [Lahodný borůvkový tvarožník bez cukru](https://diatips.cz/boruvkovy-tvaroznik-bez-cukru/) - Borůvkový tvarožník chutná dobře vlažný i studený. Pro mě je to excelentní moučník ze zdravého tvarohu.
- [Slaný cuketový koláč](https://diatips.cz/slany-cuketovy-kolac/) - Kouzlo cuket podle mého názoru spočívá hlavně v tom, že svou šťavnatost a nízkou energetickou hodnotu přenesou do vyrobeného pokrmu.
- [Kuskusový salát Tabouleh](https://diatips.cz/kuskusovy-salat-tabouleh/) - Přídavek citronové šťávy a lístků máty dává tomuto orientálnímu salátu osvěžující chuť a aroma.
- [Nízkosacharidová zapečená cuketa s ricottou](https://diatips.cz/zapecena-cuketa/) - Zapečená cuketa s ricottou je báječná. Výživové hodnoty má perfektní. Celkový obsah sacharidů má minimální, o přísun bílkovin se postará sýrricotta.
- [Moje houbové rizoto](https://diatips.cz/houbove-rizoto/) - Takto připravené houbové rizoto nádherně voní a chutná tak, že dostanete chuť brzy se vydat do lesa a najít další houby.
- [Dýňové rizoto bez masa](https://diatips.cz/dynove-rizoto/) - Mé dýňové rizoto je bez masa a obsah sacharidů má vyšší, ale obsahuje rýží basmati, která má nižší GI než rýže obyčejná,
- [Zdravé těstoviny s lilkem](https://diatips.cz/testoviny-s-lilkem/) - Těstoviny s lilkem jsou lahodné bezmasé pochutnání k večeři či k obědu. Když použiju těstoviny vyrobené z pšenice tvrdé, semoliny,
- [Dýňový koláč bez cukru](https://diatips.cz/dynovy-kolac-bez-cukru/) - Ještě vlažný dýňový koláč krásně voní a chutná báječně. Chuť dýňové náplně je zvláštní, neuvěřitelně plná, množství sacharidů ...
- [Francouzská polévka z pórku](https://diatips.cz/francouzska-polevka-z-porku/) - francouzská polévka z pórku je krásně jemná, našleháním pórku s bramborem se vytvoří nadýchané krémové pyré. Pokud se množství bramboru
- [Levná a rychlá drožďová pomazánka](https://diatips.cz/drozdova-pomazanka/) - Nejlepší je drožďová pomazánka teplá, namazaná na krajíc čerstvého chleba. Ale pomazánka je chutná i studená.
- [Kuřecí játra na mandlích](https://diatips.cz/kureci-jatra-na-mandlich/) - V luxusní restauraci Vám často nabídnou jako předkrm kuřecí játra na mandlích. Proč si je neudělat doma jako hlavní jídlo?
- [Celerový salát s ořechy a jablky](https://diatips.cz/celerovy-salat-s-orechy/) - Uznávám, že nejlepší je celerový salát s ořechy, když celer je v něm krátce povařený. Kombinace celeru
- [Jak se dělá pomazánka z tresčích jater?](https://diatips.cz/pomazanka-z-trescich-jater/) - Pomazánka z tresčích jater obsahuje zdravé omega mastné kyseliny obsažené v tuku ryb. Ale protože se játra
- [Skvělý tatarák z lososa](https://diatips.cz/skvely-tatarak-z-lososa/) - Tatarák z lososa je možné udělat jen z malého množství čerstvého rybího masa a i tak mi vyšel minimálně nadvakrát, celkem na 6 kousků topinek.
- [Rybí filé v ořechovém kabátku](https://diatips.cz/rybi-file-v-orechovem-kabatku/) - Zde uvádím netradiční recept na obalované rybí filé, který neobsahuje běžné ingredience na klasický trojobal.
- [Moje rychlé čokoládové lanýže z ricotty](https://diatips.cz/rychle-cokoladove-lanyze/) - Čokoládové kuličky ocení milovníci čokolády a čokoládových lanýžů. Z uvedeného množství mi vyjde 10 čokoládových lanýžů.
- [Efektní salát z Nice](https://diatips.cz/efektni-salat-z-nice/) - Salát z Nice je dobré udělat tehdy, když máte větší část potřebných surovin náhodou po ruce nebo když čekáte hosty. Hotový salát
- [Čokoládová nutela z avokáda](https://diatips.cz/cokoladova-nutela-z-avokada/) - Věřím, že vám nutela z avokáda taky zachutná, pokud jste milovníky čokolády a všeho kakaového, tak jako já. A toto množství stačí pro dva!
- [Zelný salát s arašídy](https://diatips.cz/zelny-salat-s-arasidy/) - Salát naservírovaný v misce posypu na povrchu opraženými arašídy a jím jako svačinu. Zelný salát s arašídy je trochu neobvyklý recept.
- [Zdravý čočkový salát](https://diatips.cz/zdravy-cockovy-salat/) - Obrovský přínos je v tom, že čočkový salát dodá organismu velké množství zdravé vlákniny.
- [Plněný grapefruit k večeři](https://diatips.cz/plneny-grapefruit/) - Glykemická hodnota grapefruitu je příznivá, také ostatní ingredience do náplně na plněný grapefruit mají nízký GI. Vysoký podíl kyselin
- [Salát z kysaného zelí](https://diatips.cz/salat-z-kysaneho-zeli/) - salát z kysaného zelí je nízkokalorická bomba. Výhodou je, že se dá připravit a jíst téměř okamžitě. Uvedené množství může být pro jednoho.
- [Obědový salát Caesar](https://diatips.cz/obedovy-salat-caesar/) - Pokud připravíte salát Caesar pro slavnostní pohoštění, určitě sklidíte pochvalu. Salát obsahuje spoustu zeleninové vlákniny a bílkovin a má atraktivní vzhled.
- [Chutné těstoviny se zelím](https://diatips.cz/testoviny-se-zelim/) - Těstoviny se zelím patří mezi rychlá a zdravá jídla. Pokrm je levný, protože je bezmasý.
- [Čína se zelím - zelná čína](https://diatips.cz/cina-se-zelim/) - Čína se zelím dodá tělu bílkoviny a tuk, rýže obsahuje sacharidy, avšak jedině zelí je zdrojem vlákniny.
- [Smažené kuřecí řízky dietně](https://diatips.cz/smazene-kureci-rizky-dietne/) - Kdo by se dělal s trojobalem, když smažené kuřecí řízky jsou bez mouky zdravější a dietnější!
- [Lehký kohout na víně](https://diatips.cz/lehky-kohout-na-vine/) - můj kohout na víně se chutí od kohouta na víně připraveného podle původního receptu asi trochu lišil. Ale výsledek tohoto snažení za to přesto stál.
- [Bramboračka jde i bez zásmažky!](https://diatips.cz/bramboracka-bez-zasmazky/) - Velkou výhodou je, že nemusím pracně připravovat jíšku, a že polévka bez zásmažky nemá tendenci se připalovat.
- [Má oblíbená čokoládová pěna Mousse](https://diatips.cz/cokoladova-pena-mousse/) - Přidávat cukr nebo sladidlo do dezertu čokoládová pěna není podle mě nutné, záleží na chuti. Ten, kdo upřednostňuje a miluje hořkou čokoládu si pochutná
- [Báječný salát z lilku](https://diatips.cz/bajecny-salat-z-lilku/) - připravený salát z lilku je dobrým netradičním zeleninovým pochutnáním k večeři. Všechny potraviny mají nízký glykemický index
- [Lilková pomazánka s tvarohem](https://diatips.cz/lilkova-pomazanka-s-tvarohem/) - Lilková pomazánka s tvarohem chutná moc dobře na krajíčcích celozrnné veky nebo chleba a je vhodná ke zdravé snídani nebo k večeři.
- [Pikantní kuřecí medailonky zapečené s nivou](https://diatips.cz/pikantni-kureci-medailonky/) - recept na kuřecí medailonky je skvělý a jednoduchý. Vyzkoušejte ho a přesvědčte se sami!
- [Červená řepa jako jednoduchá večeře](https://diatips.cz/cervena-repa-jako-vecere/) - Červená řepa je všude doporučována, a tak zkouším různé variace řepy čerstvé i vařené. Zde předkládám tu nejjednodušší a zdravou.
- [Středomořský kuřecí špíz](https://diatips.cz/stredomorsky-kureci-spiz/) - V jižních zemích milují lehounký kuřecí špíz, který se prodává na každém rožku a je kombinován s dietní středomořskou zeleninou.
- [Výborná zapečená dýně](https://diatips.cz/vyborna-zapecena-dyne/) - Zapečená dýně měla nečekaný úspěch i u jedlíků mužského pohlaví, kteří zelenině moc nedají. Jako přílohy k masu jí bylo
- [Smažená vejce jinak - s ricottou](https://diatips.cz/smazena-vejce-jinak/) - Takto smažená vejce mohou sloužit jako bílkovinná bomba pro ty, kteří potřebují posílit svalstvo.
- [Teplá pomazánka z lilku](https://diatips.cz/tepla-pomazanka-z-lilku/) - Teplá pomazánka z lilku je dobrá namazaná na plátky nasucho opečeného pečiva. Namazaná na plátcích celozrnné veky stačí na 12 plátků.
- [Dobrý hovězí guláš](https://diatips.cz/dobry-hovezi-gulas/) - Připravuji vždy stejně dobrý hovězí guláš a získávám za něj pochvalu. Tajemství úspěchu tkví ve speciální přípravě cibule pod guláš.
- [Pohankové sušenky bez cukru a lepku](https://diatips.cz/pohankove-susenky-bez-cukru/) - Křehké pohankové sušenky mají taky tu výhodu, že neobsahují lepek, tudíž jsou vhodné i pro celiaky.
- [Bulgurový salát je zdravý a rychlý](https://diatips.cz/bulgurovy-salat/) - Bulgurový salát z uvedeného množství nemá vysokou energetickou hodnotu ani příliš velký obsah sacharidů. Navíc má
- [Masarykovo cukroví bez cukru](https://diatips.cz/masarykovo-cukrovi-bez-cukru/) - Těsto na Masarykovo cukroví je plné spousty ořechů a chutná dobře jak s cukrem, tak i se sladidlem. Jeho příprava je snadná.
- [Zdravý těstovinový salát s uzeným lososem a avokádem](https://diatips.cz/zdravy-testovinovy-salat/) - Z uvedených surovin se dá připravit úplná nutriční bomba plná omega mastných kyselin. A to zdravý těstovinový salát.
- [Pečená ryba na paprice se smetanou](https://diatips.cz/pecena-ryba-na-paprice/) - Pečená ryba na paprice se smetanou je výtečná volba v případě, když se smažená ryba přejí a když je chuť na rybu pikantní smetanové chuti.
- [Úžasný  a rychlý čokoládový dezert](https://diatips.cz/uzasny-cokoladovy-dezert/) - Uvnitř plný tekuté čokolády, která při nakrojení vytéká z bábovičky jako horká láva. Proto má čokoládovýdezert přezdívku čokoládový lávový zákusek.
- [Salát z čerstvého zelí s pomerančem](https://diatips.cz/salat-z-cerstveho-zeli/) - Umíte vykouzlit z obyčejného zelí lahodný a dietní salát? Hodně receptů na salát z čerstvého zelí volí spíš variantu zelného salátu naslano.
- [Brokolicový salát s bulgurem](https://diatips.cz/brokolicovy-salat-s-bulgurem/) - Brokolicový salát s bulgurem může být rychlou bezmasou večeří či obědem s nízkým glykemickým indexem.
- [Super snadné houskové knedlíky](https://diatips.cz/snadne-houskove-knedliky/) - Tyto houskové knedlíky mají velmi snadnou přípravu. Recept jsem vylepšila trikem s potravinářskou fólií a použitím grahamového pečiva.
- [Pikantní salát z hlávkového zelí](https://diatips.cz/salat-z-hlavkoveho-zeli/) - Pro dietu na hubnutí je pikantní salát z hlávkového zelí nanejvýš vhodný. Energetická hodnota je tak nízká, že salát může posloužit i jako lehká svačina.
- [Sladká rýže s granátovým jablkem](https://diatips.cz/sladka-ryze-s-granatovym/) - Porce růžové rýže jsou minimálně tři, ne abyste ji snědli sami. Sladká rýže má přeci jen střední glykemický index.
- [Kuřecí stehna pečená v zelí](https://diatips.cz/kureci-stehna-pecena-v-zeli/) - Tato úprava s kysaným zelím je jiná, protože kuřecí stehna pečená v zelí jsou velmi šťavnatá. Způsobuje to zdravé kysané zelí.
- [Rýžový salát s tuňákem](https://diatips.cz/ryzovy-salat-s-tunakem/) - Taky pro děti je rýžový salát s tuňákem vhodný, protože je lehce stravitelný a rybí tuk obsahuje zdravé omega mastné kyseliny.
- [Těstoviny s brokolicí a houbami](https://diatips.cz/testoviny-s-brokolici/) - Těstoviny s brokolicí krásně voní houbami. Kdo má rád více masové příchuti, může na povrch těstovin přidat na kousky nakrájené orestované kuřecí maso.
- [Povidloň - moučník bez cukru](https://diatips.cz/povidlon-moucnik-bez-cukru/) - Recept na povidloň má tu výhodu, že těsto se připravuje na sporáku. Odpalované těsto se dělá bez přídavku cukru, nejsou zapotřebí ani sladidla.
- [Klasická křenová omáčka bez cukru](https://diatips.cz/krenova-omacka-bez-cukru/) - Křenová omáčka má velmi snadnou a rychlou přípravu. Já ji řadím do kategorie rychlých jídel, která nezaberou moc času.
- [Fazolový guláš s vepřovým masem](https://diatips.cz/fazolovy-gulas-s-masem/) - Rostlinné bílkoviny z fazolí doplňují živočišné bílkoviny z masa. Zároveň pak hotový fazolový gulá plný bílkovin není tak tučný.
- [Jablečné placky bez cukru](https://diatips.cz/jablecne-placky-bez-cukru/) - Z tohoto množství těsta se na jeden velký plech vejde 6 placek. A tři strávníci si mohou pochutnat, i když jsou jablečné placky úplně bez cukru!
- [Brambory zapečené s pórkem na kari](https://diatips.cz/brambory-zapecene-s-porkem/) - Brambory zapečené s pórkem na karimají jemnou pikantnost, ale určitě by se dalo využít i jiné zeleninové koření nebo bylinky.
- [Pšeničný bulgur s tuňákem](https://diatips.cz/psenicny-bulgur-s-tunakem/) - Zdravý pšeničný bulgur s tuňákem zajišťuje v pokrmu přísun sacharidů s nižším glykemickým indexem a množství tak potřebné vlákniny.
- [Znáte recept na zelený hrášek na smetaně?](https://diatips.cz/zeleny-hrasek-na-smetane/) - Zelený hrášek na smetaně je zdravé zeleninové jídlo, které milují děti i všichni příznivci zeleného hrášku, který nepatří mezi luštěniny, ale do mezi zeleniny.
- [Pestrý salát z avokáda a rajčat](https://diatips.cz/salat-z-avokada-a-rajcat/) - Energetickou hodnotu má salát z avokáda vyšší, protože avokádo je energetickou a zároveň zdravotní bombou.
- [Čokoládový dezert z ricotty](https://diatips.cz/cokoladovy-dezert-z-ricotty/) - Čokoládový dezert z ricotty nadchne každého milovníka čokoládových dobrot. Téměř neobsahuje sacharidy a má nízký GI.
- [Pohanková kaše bez vaření](https://diatips.cz/pohankova-kase-bez-vareni/) - Pohanková kaše neobsahuje lepek a je proto dobrou volbou pro bezlepkovou dietu.
- [Fazolkový salát na belgický způsob](https://diatips.cz/fazolkovy-salat/) - Na fazolkový salát jsem si koupila mražené fazolkové lusky dovezené z Francie. Většina jeho ingrediencí má nízký glykemický index!
- [Kávový dezert z jogurtu](https://diatips.cz/kavovy-dezert-z-jogurtu/) - Kávový dezert vřele doporučuji milovníkům kávy. Je výborný a bleskově rychlý.
- [Recept na domácí zmrzlinu z čokolády](https://diatips.cz/recept-na-domaci-zmrzlinu/) - To, že jsem si oblíbila dezert čokoládová pěna, jsem už psala. A taky, že mám recept na domácí zmrzlinu z čokolády.
- [Plněné žampiony](https://diatips.cz/plnene-zampiony/) - Plněné žampiony mohou být báječným pokrmem pro rychlé a nevšední pohoštění, stačí jen připravit
- [Skvělé dýňové muffiny bez cukru](https://diatips.cz/dynove-muffiny-bez-cukru/) - Příprava těsta na dýňové muffiny je snadná. Dýně nahrazuje v těstu část mouky a patří mezi suroviny, které snižují celkový glykemický index pokrmu.
- [Špenátové rizoto](https://diatips.cz/spenatove-rizoto/) - Jaký glykemický index má špenátové rizoto? Vyšší GI má jen rýže, ostatní ingredience ji vhodně doplňují.
- [Bezmasé rizoto s lilkem](https://diatips.cz/rizoto-s-lilkem/) - izoto s lilkem obsahuje zdravou rýže basmati, která je v rizotu nejbohatší surovinou na sacharidy. Proto bychom její množství použité do pokrmu měli dodržet.
- [Dušený lilek s mrkví podle Renaty](https://diatips.cz/duseny-lilek-s-mrkvi/) - Nutriční hodnota tohoto oběda je vynikající. Vždyť dušený lilek s mrkví mají nízkou energetickou hodnotu.
- [Rajská omáčka bez cukru](https://diatips.cz/rajska-omacka-bez-cukru/) - Když se vaří rajská omáčka bez cukru pro více osob, je výhodné odebrat část omáčky pro oslazení sladidlem a zbytek v kastrolu přisladit cukrem.
- [Dušená mrkev dietně](https://diatips.cz/dusena-mrkev-dietne/) - Úprava masa nebo zeleniny dušením s minimálním přídavkem tuku je podle mého názoru velmi zdravá. Zejména dušená mrkev
- [Domácí vývar s pohankou](https://diatips.cz/domaci-vyvar-s-pohankou/) - Co obsahuje domácí vývar z hovězího masa? Je v něm spousta užitečných, a nutričně cenných aminokyselin, které jsou součástí bílkovin
- [Houbový salát z Jidášova ucha](https://diatips.cz/houbovy-salat-z-jidasova-ucha/) - Ingredience na houbový salát mají minimální obsah sacharidů a nízký GI. Tato kombinace je v dietě na zhubnutí vynikající. Navíc houba Jidášovo ucho
- [Mrkvové sušenky bez cukru](https://diatips.cz/mrkvove-susenky-bez-cukru/) - Mrkvové sušenky mají nižší podíl moučných sacharidů, obsahují zdravou vlákninu z mrkve a nejsou přeslazené. Díky obsahu celozrnné pšeničné
- [Kakaová roláda bez cukru s kiwi](https://diatips.cz/kakaova-rolada-bez-cukru/) - Kakaová roláda vypadá moc efektně, a proto se hodí na sváteční stůl. Těsto neobsahuje velké množství mouky se sacharidy a dokonce v něm
- [Dietní recept na roastbeef](https://diatips.cz/recept-na-roastbeef/) - Recept na roastbeef vyžaduje kvalitní hovězí maso, které není zrovna nejlevnější. Ale co by jeden neudělal pro příjemné posezení s přáteli.
- [Zdravý zelný salát Coleslaw](https://diatips.cz/zelny-salat-coleslaw/) - Kdo se chce stravovat zdravě, může mít salát coleslaw ve svém jídelníčku alespoň jednou týdně.
- [Recept pro Františka na mrkvové koláčky ve stylu cookies](https://diatips.cz/mrkvove-kolacky-cookies/) - Zkuste jednou upéci křupavé mrkvové koláčky, máte-li rádi pečivo s přídavkem celozrnné mouky nebo ovesných vloček!
- [Brokolice s vejci na mozeček](https://diatips.cz/brokolice-s-vejci-na-mozecek/) - Brokolice s vejci chutná podobně jako vařený květák upravený jako na mozeček a někomu možná bude chutnat i víc.
- [Šťavnaté masové kuličky na asijský způsob](https://diatips.cz/stavnate-masove-kulicky/) - Takto upravené masové kuličky jsou šťavnaté a chutnají dobře s jakoukoliv přílohou.Masové kuličky se dají připravit různě energeticky vydatné.
- [Kypré mrkvové muffiny](https://diatips.cz/kypre-mrkvove-muffiny/) - Tyto mrkvové muffiny byly tak kypré a dobré, že jsem ještě teplé snědla hned dva kusy.
- [Kuřecí roláda snadno a rychle](https://diatips.cz/kureci-rolada-snadno-rychle/) - Kuřecí roláda vás jistě zaujme svou jemnou a vytříbenou chutí a efektní kombinací všech použitých surovin
- [Pikantní rybí salát ze sleďů](https://diatips.cz/rybi-salat-ze-sledu/) - rybí salát ze sleďů chutná i zapřisáhlým odpůrcům podobných kombinací. Navíc mořské ryby obsahují tuk s vysokým podílem omega-3 mastných
- [Dietní cheesecake v poháru](https://diatips.cz/cheesecake-v-poharu/) - Cheesecake v poháru je efektní a má tu výhodu, že je připravený rychle a můžu připravit jen tolik porcí, kolik ho bude jíst osob.
- [Fazolové lusky na čínský způsob](https://diatips.cz/fazolove-lusky-cinsky-zpusob/) - Fazolové lusky takto připravené chutnají téměř jako maso.
- [Dýňové lasagne v mikrovlnce](https://diatips.cz/dynove-lasagne-v-mikrovlnce/) - Dýňové lazagne v mikrovlnce - báječné, zdravé jídlo z těstovin v kombinaci s dalšími ingrediencemi s nízkým glykemickým indexem.
- [Zdravý tvarohový koláč bez lepku](https://diatips.cz/zdravy-tvarohovy-kolac/) - Zdravý tvarohový koláč bez lepku z uvedeného množství surovinvyjde 8 porcí koláče
- [Svěží cuketový salát](https://diatips.cz/cuketovy-salat/) - Máte-li přebytečnou jednu mladou cuketku, připravte si cuketový salát jen pro sebe. Pokud je cuketa malé velikosti opravdu mladá a čerstvá, salát z ní je svěží.
- [Houbová omáčka z čerstvých hub podle Jarka](https://diatips.cz/houbova-omacka-z-cerstvych-hub/) - Houbová omáčka z čerstvých hub uvařená podle Jarkova receptu má skvělou chuť a říz. Omáčka chutná i bez masa, třeba s vařeným bramborem a vejcem.
- [Karbanátky z vepřového masa s pórkem](https://diatips.cz/karbanatky-z-veproveho-masa/) - Karbanátky z vepřového masa s pórkem se připravují výhradně bez přídavku strouhanky a není třeba ani je v něčem obalovat. Tedy nebsahují lepek.
- [Aspik z červené řepy](https://diatips.cz/aspik-z-cervene-repy/) - Je dobré mít v zásobě připravený aspik z červené řepy, když večer jde na člověka vlčí hlad. Zelenina a želatina jsou potraviny s nízkým obsahem sacharidů
- [Domácí sýr zvaný smraďoch](https://diatips.cz/domaci-syr/) - Domácí sýr z tvarohu má tu dobrou výhodu, že tučnost výsledného produktu si můžu určit sama. Další přednost má sýr tím, že neobsahuje konzervanty a aromata.
- [Ořechové cukroví bez cukru](https://diatips.cz/orechove-cukrovi/) - Těsto na ořechové cukroví obsahuje jen sacharidy z mouky a je bez cukru. Ořechová nádivka má glykemický index nízký.
- [Sváteční pomazánka z oliv](https://diatips.cz/svatecni-pomazanka-z-oliv/) - Tato zdravá a dobrá pomazánka z oli může být součástí Středomořské diety. Obsahuje minimum sacharidů a užitečné olivy, toto množství stačí pro 3 osoby.
- [Hlívové karbanátky](https://diatips.cz/hlivove-karbanatky/) - Hlívové karbanátky jsou voňavé a lahodné. Kdo je jednou zkusí, musí je pak dělat často, stejně jako já. Pro jednu porci stačí 2 karbanátky.
- [Lehký dort s ovocem dietně](https://diatips.cz/lehky-dort-s-ovocem/) - V hotovém dortu je želatinového aspiku velký podíl, a tím je nutriční hodnota dortu výborná. Ovocný lehký dort připravený z mrazených malin chutná všem a nakrájím z něj asi 12 porcí.
- [Domácí dršťková polévka je „IN“](https://diatips.cz/domaci-drstkova-polevka/) - Dršťková polévka k večeři nemusí být moc kalorické jídlo, protože dršťky neobsahují žádné sacharidy, ale jen bílkoviny a 4% tuku. Mají i spoustu vitaminů.
- [Zdravá brokolicová pomazánka](https://diatips.cz/brokolicova-pomazanka/) - Jedině domácí brokolicová pomazánka může být opravdu zdravá, když víte, z jakých surovin je připravena.
- [Dušený špenát tradičně](https://diatips.cz/duseny-spenat/) - Dušený špenát celá naše rodina miluje. Vždyť je to naše domácí superpotravina!
- [Lehký salát s avokádem a olivami](https://diatips.cz/lehky-salat-s-avokadem-a-olivami/) - Barevný a lehký salát s avokádem a olivami jsem zkusila připravit nedávno a moc mi chutnal. Obsahuje zdravotní bombu s nulovým glykemickým indexem avokádo.
- [Nízkokalorický kuřecí aspik](https://diatips.cz/nizkokaloricky-kureci-aspik/) - Kuřecí aspik je taková dietní „tlačenka“. Oproti tlačence z vepřového masa má kuřecí aspik hlavně nižší energetickou hodnotu.
- [Svěží zelná pomazánka](https://diatips.cz/svezi-zelna-pomazanka/) - Zelná pomazánka je zdravá a dietní, však taky kysané zelí patří mezi naše domácí superpotraviny.
- [Jahodové knedlíky z tvarohového těsta – maminčin recept](https://diatips.cz/jahodove-knedliky/) - Jahodové knedlíky z tvarohového těsta patří mezi tradiční pochoutky z prvních čerstvých jahod.
- [Kuřecí prsa po indicku](https://diatips.cz/kureci-prsa-po-indicku/) - Kuřecí prsa po indicku mají šťavnatou konzistenci, protože maso se bez klepání nakrájí a marinuje. Součástí marinády je smetana a u nás v kuchyni málo používaný koriandr
- [Pikantní sterilovaná cuketa](https://diatips.cz/pikantni-sterilovana-cuketa/) - Pikantní sterilovaná cuketa neobsahuje žádný přidaný cukr, trochu cukru je obsaženo jen v cibuli a rajčatovém protlaku. Energetická hodnota je vynikající.
- [Cuketové lívanečky s ovesnými vločkami](https://diatips.cz/cuketove-livanecky/) - Cuketové lívanečky s ovesnými vločkami jsou lehké a kypré. Lívanečky jsou dobré s marmeládou bez cukru, chutnají dobře i samotné s bílým jogurtem.
- [Zelené fazolky na smetaně](https://diatips.cz/fazolky-na-smetane/) - Zelené fazolky na smetaně se dají jíst s bramborovou přílohou třeba i bez masa, jen tak nebo s vejcem. Nebo k nim udusím kousek masa.
- [Bezlepkový nákyp s cuketou](https://diatips.cz/bezlepkovy-nakyp-s-cuketou/) - Upečený nákyp s cuketou krásně voní a mysleli byste si, že je v něm mleté maso. Voní díky přídavku bylinek a je šťavnatý kvůli obsahu cukety a pohanky.
- [Tradiční plněné papriky ](https://diatips.cz/tradicni-plnene-papriky/) - Plněné papriky jsou dobré i jen se šťávou. Rozdíl v nutriční hodnotě jedné porce je velký, protože rajská omáčka zahuštěná jíškou obsahuje další sacharidy.
- [Čokoládové cuketové muffiny](https://diatips.cz/cokoladove-cuketove-muffiny/) - Čokoládové cuketové muffiny jsou fantasticky kypré a mají hořko-čokoládovou chuť. Když je v nich místo cukru sladidlo, není to vůbec poznat.
- [Pečený lilek](https://diatips.cz/peceny-lilek/) - Když jsem jednou zkusila pečený lilek udělat, pochopila jsem, že se jedná o velmi dietní a nejméně tučnou přípravu této plodové zeleniny.
- [Vepřové plátky zapečené s cibulí a se sýrem](https://diatips.cz/veprove-platky-zapecene-s-cibuli/) - Příprava masa na vepřové plátky zapečené s cibulí a se sýrem není dlouhá. Tuk se k masu nepřidává, ale v průběhu pečení se naopak tuk z masa vypeče.
- [Kokosové cukroví bez cukru - sušenky Koka](https://diatips.cz/kokosove-cukrovi-bez-cukru/) - Kokosové cukroví bez cukru chutná jako kokosové kakaové sušenky Koka, které jsem mívala moc ráda. Udělat toto cukroví metodou bez vyvalování je snadné. Zvládne to i začátečník.
- [Slané kmínové sušenky k vínu](https://diatips.cz/slane-kminove-susenky/) - Těsto na slané kmínové sušenky je jednoduché a obsahuje zdravý tvaroh, není moc tučné a dobře chutná.
- [Zeleninový salát Gado gado](https://diatips.cz/zeleninovy-salat-gado-gado/) - Zeleninový salát Gado gado mi v podstatě chutí připomíná český bramborový salát se zeleninou. Liší se však arašídovou zálivkou s pikantními přídavky.
- [Těstoviny s kuřecím masem, žampiony a pikantní omáčkou](https://diatips.cz/testoviny-s-kurecim-masem/) - Těstoviny s kuřecím masem a omáčkou ochutnejte a budete je opakovaně vyžadovat, aspoň tak je tomu u nás. S omáčkou jsou těstoviny totiž něco jiného než jen se sýrem.
- [Dušené maso na hořčici](https://diatips.cz/dusene-maso-na-horcici/) - Příprava masa dušením patří mezi nejzdravější a dietní způsoby úpravy. Dušené maso na hořčici má omáčku řidší, ale ne vodovou..
- [Lívanečky z ovesných vloček](https://diatips.cz/livanecky-z-ovesnych-vlocek/) - Lívanečky z ovesných vloček jsou nadýchané a kypré. Nutriční hodnota velmi závisí na použité náplni.
- [Zapomenutá klasika – vepřové srdce dušené na kmínu](https://diatips.cz/veprove-srdce-dusene-na-kminu/) - Vepřové srdce dušené na kmínu podávám nejlépe s vařenou rýží, dobré jsou k němu i semolinové těstoviny. Jsou ho 2 větší nebo 3 menší porce.
- [Štrůdlové palačinky](https://diatips.cz/strudlove-palacinky/) - Štrůdlové palačinky jsou natrvalo v paměti mých chuťových buněk. Plním je však jednodušší a dietnější náplní. umíchám tvaroh se sladidlem a nastrouhám jablko.
- [Celkem dietní velikonoční nádivka](https://diatips.cz/dietni-velikonocni-nadivka/) - Velikonoční nádivka bývá někde nazývána velikonoční hlavička nebo taky sekaná, sekanice a řežábek. Podle tučnosti masa se dá nastavit i nutriční hodnota.
- [Brokolicové karbanátky z trouby](https://diatips.cz/brokolicove-karbanatky-z-trouby/) - V troubě peču brokolicové karbanátky na plechu vyloženém pečicím papírem po dobu asi 60 minut. Způsob pečení v troubě trvá sice déle, ale je také dietnější.
- [Domácí fazolová polévka](https://diatips.cz/domaci-fazolova-polevka/) - Domácí fazolová polévka patří mezi naše zdravé a tradiční pokrmy. nutriční hodnota všech luštěnin je pro diabetiky skvělá, glykemický index je nízký.
- [Špenátové knedlíky po tyrolsku](https://diatips.cz/spenatove-knedliky-po-tyrolsku/) - Špenátové knedlíky po tyrolsku chutnají báječně s opravdovým strouhaným parmazánem. Dobré jsou teplé, ale i studené, mohou být jako originální předkrm.
- [Celer smažený v křupavém obalu](https://diatips.cz/celer-smazeny-v-krupavem-obalu/) - Celer smažený v křupavém obalu má výslednou nutriční hodnotu horší, než by se mohlo zdát! Povařením a smažením se glykemický index celeru zvýší.
- [Pomazánka z červené řepy](https://diatips.cz/pomazanka-z-cervene-repy/) - Pomazánka z červené řepy má díky křenu pikantní chuť a k mému překvapení chutná i zapřisáhlému nepříteli červené řepy.
- [Mátový sirup bez cukru](https://diatips.cz/matovy-sirup-bez-cukru/) - Z uvedeného množství připravím 1 litr sirupu. Za dva týdny můžu z nově narostlé máty sirup vyrábět znovu. Sterilovaný mátový sirup vydrží i vice let.
- [Bulgur s houbami](https://diatips.cz/bulgur-s-houbami/) - Protože bulgur s houbami dělám často v období nedostatku čerstvých hub, používám na něj v zimě ráda hlívu.
- [Těstoviny s cuketou](https://diatips.cz/testoviny-s-cuketou/) - Těstoviny s cuketou mají vynikající nutriční hodnotu. Cuketa a rajčata mají nízký glykemický index, nižší GI mají i těstoviny z pšenice semoliny.
- [Zeleninová rýže](https://diatips.cz/zeleninova-ryze/) - Zbyla vařená rýže. Co teď? Nezbývá než využít zásoby zeleniny, a zkombinovat ji se sáčkem vařené rýže. A to je základ pokrmu zeleninová rýže.
- [Pomazánka z cukety](https://diatips.cz/pomazanka-z-cukety/) - Ingredience potřebné na recept pomazánka z cukety obsahují minimum sacharidů. Ani její energetická hodnota není příliš vysoká.
- [Špagetová dýně v kuchyni](https://diatips.cz/spagetova-dyne-v-kuchyni/) - Dýňové špagety jsou v kuchyni nízkosacharidová bomba. Špagetová dýně má nízký obsah energie i sacharidů . Její význam spočívá v náhradě těstovinových špaget.
- [Moravský vepřový plátek](https://diatips.cz/moravsky-veprovy-platek/) - Moravský vepřový plátek doplňuje spousta čerstvé, jen málo podušené zeleniny a ničím nezahuštěná omáčka.
- [Selská omeleta z dýně hokkaido](https://diatips.cz/omeleta-z-dyne-hokkaido/) - Selská omeleta z dýně hokkaido má na rozdíl od bramborové omelety méně škrobu, tedy i méně sacharidů, nižší energetický obsah i nižší glykemický index.
- [Sekaná s červenou řepou](https://diatips.cz/sekana-s-cervenou-repou/) - Sekaná s červenou řepou nemá chybu. Její příprava je snadná a chuť je báječná. Suroviny na sekanou mají nízký nebo nulový GI.
- [Pečená dýně s houbami podle Aleny](https://diatips.cz/pecena-dyne-s-houbami/) - Pečená dýně s houbami z uvedených surovin má skvělé nutriční parametry a zasytí na dlouhou dobu. Snad vám pečená dýně s houbami taky bude chutnat!
- [Dušené vepřové ledvinky](https://diatips.cz/dusene-veprove-ledvinky/) - Dušené vepřové ledvinky mají skvělou nutriční hodnotu pro ty, kteří nesmí tučné maso nebo kteří chtějí zhubnout. Obsahují málo tuků a jsou zdrojem vitamínů.
- [Nepečené švestkové kuličky](https://diatips.cz/nepecene-svestkove-kulicky/) - Nepečené švestkové kuličky mají všechny výhody nepečeného cukroví. K nim patří snadná a rychlá příprava, a absence mouky, tedy nízký obsah sacharidů.
- [Granátové jablko v jogurtu](https://diatips.cz/granatove-jablko-v-jogurtu/) - Granátové jablko v jogurtu se hodí pro slavnostní pohoštění pro ty, kteří sladké pečivo nemusí. Je osvěžující, dietní variantou pokru z granátového jablka.
- [Zdravá pohanka se sušenou šunkou](https://diatips.cz/pohanka-se-susenou-sunkou/) - Pohanka se sušenou šunkou voní báječně po celé kuchyni už během přípravy, a chutná ještě líp. Velký podíl na tom má obsah voňavého a kvalitního sušeného masa.
- [Muffiny s červenou řepou](https://diatips.cz/muffiny-s-cervenou-repou/) - Muffiny s červenou řepou chutnají tak dobře, že červenou řepu v nich vůbec nepoznáte. Naopak, vypadají a chutnají, jako by byly z čokolády a s cukrem.
- [Sytá čočková polévka](https://diatips.cz/syta-cockova-polevka/) - Čočková polévka obsahuje velké množství zeleniny a čočky. Zelenina a luštěniny jsou potraviny s nízkým GI.
- [Jablkové lívanečky Vlasty Buriana](https://diatips.cz/jablkove-livanecky-vlasty-buriana/) - Už dlouho jsem schovávala ústřižek z jednoho starého časopisu, kde byl návod na jablkové lívanečky podle receptu pro Vlastu Buriana.
- [Pohanka s červenou řepou](https://diatips.cz/pohanka-s-cervenou-repou/) - Toto velmi rychlé bezmasé jídlo podávám nejraději k večeři nebo obědu.
- [Kuře na olivách](https://diatips.cz/kure-na-olivach/) - Kuře na olivách je vlastně kuře po středomořském způsobu. Symbolem Středomoří jsou nejen olivy, ale i provensálské koření.
- [Jednoduchá pomazánka z uzené makrely](https://diatips.cz/pomazanka-z-uzene-makrely/) - Jednoduchá pomazánka z uzené makrely obsahuje kromě rybího tuku navíc jen trochu tuku z ramy a másla, aby neměla zbytečně vysokou energetickou hodnotu.
- [Rychlý kuskus s bryndzou](https://diatips.cz/kuskus-s-bryndzou/) - Kuskus s bryndzou jsem dala společně do pokrmu, abych snížila vysoký GI kuskusu. Rychlá příprava kuskusu zaručuje, že pokrm je velmi brzy a snadno hotový.
- [Oblíbené jídlo mého dětství: Babiččina smažená vejce s chlebem](https://diatips.cz/smazena-vejce-s-chlebem/) - Babiččina smažená vejce s chlebem chutnají a jsou sytým pokrmem k večeři i jindy. Kdo takto připravená smažená vejce nezná, bývá mile překvapen.
- [Salát z oliv](https://diatips.cz/salat-z-oliv/) - Všechny ingredience na salát z oliv obsahují minimum sacharidů, mají tedy nízký glykemický index.
- [Vepřová játra na tymiánu](https://diatips.cz/veprova-jatra-na-tymianu/) - Díky tymiánu mají vepřová játra na tymiánu pikantní chuť, zejména masová šťáva je výborná. 
- [Těstoviny s cuketou a houbami](https://diatips.cz/testoviny-s-cuketou-a-houbami/) - Těstoviny s cuketou a houbami mají skvělou nutriční hodnotu. Cuketa a houby neobsahují žádné sacharidy.
- [Palačinky s pudingem](https://diatips.cz/palacinky-s-pudingem/) - Palačinky s pudingem jsou skvělé k večeři. Když zbudou, hodí se další den ohřáté nebo vychlazené jako lehký moučník nebo svačina.
- [Krůtí karbanátky s nivou](https://diatips.cz/kruti-karbanatky-s-nivou/) - Krůtí karbanátky s nivou mají poněkud vyšší energetický obsah, než masové karbanátky s hlívou, ale s nivou mají pikantní chuť.
- [Bulgur s lilkem](https://diatips.cz/bulgur-s-lilkem/) - Snad vám bude chutnat bulgur s lilkem jako pokrm z netradičních surovin z dovozu. Použití zdravého bulguru je v současnosti v moderní výživě velmi aktuální.
- [Salát z bílé ředkve a červené řepy](https://diatips.cz/salat-z-bile-redkve-a-cervene-repy/) - Salát z bílé ředkve a červené řepy je pikantní i nasládlý, protože červená řepa sama o sobě obsahuje cukry, neměli bychom proto salátu sníst najednou moc.
- [Lehká pizza s lilkem](https://diatips.cz/lehka-pizza-s-lilkem/) - Upečená pizza s lilkem je překvapivě kyprá a lehká. Lilková náplň se sýrem obsahuje jen málo cukrů. Nejvíce cukrů-sacharidů je v těstě.
- [Datlové koláčky bez cukru](https://diatips.cz/datlove-kolacky/) - Datlové koláčky bez cukru patří k cukroví, které není přeslazené. Pokud místo másla do náplně použijete kokosový olej, mohou toto cukroví i vegani.
- [Houbový Kuba z hlívy](https://diatips.cz/houbovy-kuba-z-hlivy/) - Houbový Kuba z hlívy je pokrm velmi zdravý, dá se jíst a vařit celoročně. Kroupy patří mezi obilniny s nižším glykemickým indexem, hlíva má GI velmi nízký.
- [Kuřecí prsa s kurkumou](https://diatips.cz/kureci-prsa-s-kurkumou/) - Kuřecí prsa s kurkumou jsou měkká jako dort, přitom uvnitř krásně růžová a šťavnatá. Tato varianta přípravy drůbežího masa je dietní a snadná.
- [Pečené brambory s červenou řepou](https://diatips.cz/pecene-brambory-s-cervenou-repou/) - Pečené brambory s červenou řepou jsou výborné samotné, dají se případně doplnit vhodným dressingem. Směs pečených brambor a řepy se hodí i jako zdravá příloha.
- [Pomazánka z tofu a papriky](https://diatips.cz/pomazanka-z-tofu-a-papriky/) - Pikantní pomazánka z tofu a papriky je obdobou budapešťské tvarohové pomazánky, nutriční hodnoty má vyšší. Jíst tofu znamená potřebu nahradit mléčné výrobky.
- [Lívance s červenou řepou](https://diatips.cz/livance-s-cervenou-repou/) - Lívance s červenou řepou jsou vláčné a chutné. Po chuti červené řepy v nich není ani památky a chutnají i zapřisáhlým odpůrcům této zeleniny.
- [Drůbeží játra s pórkem](https://diatips.cz/drubezi-jatra-s-porkem/) - Játra obsahují bohatství minerálních látek a vitaminů. Vnitřnosti jsou kaloricky vyvážené, obsahují malé množství tuku, hodí se na hubnutí.
- [Výborný dietní dort z jablek](https://diatips.cz/dietni-dort-z-jablek/) - Dietní dort z jablek jsem jedla vloni na oslavě narozenin u známých. Hostitelka ví moc dobře, že cukr nesmím, a tak ho vyrobila s přídavkem sladidla.
- [Bulgur s bryndzou](https://diatips.cz/bulgur-s-bryndzou/) - Jak už jsem psala, pšeničný bulgur je zdravý. A bulgur s bryndzou taky. Bulgur působí dobře na nervovou soustavu a na činnost střev.
- [Nadýchané muffiny s jablky a ořechy](https://diatips.cz/muffiny-s-jablky-a-orechy/) - Těsto na muffiny s jablky a ořechy neobsahuje tuk, množství sacharidů z mouky je nižší. Proto je nutriční hodnota vypočtená pro jednu muffinu uspokojivá.
- [Pomazánka z tofu a pórku](https://diatips.cz/pomazanka-z-tofu-a-porku/) - Zdá se jednoduché koupit hotovou pomazánku, pro mě však znamená doma vyrobená pomazánka z tofu a pórku to, že vím, co jím. Nepotřebuji žádné konzervanty!
- [Pohanka jako pilaf](https://diatips.cz/pohanka-jako-pilaf/) - Pohanka jako pilaf je vhodná k obědu či k večeři jako velmi rychlé jídlo. Obsah sacharidů v pokrmu je sice vyšší, ale to vyváží nízký GI pokrmu
- [Italské těstoviny s ricottou](https://diatips.cz/testoviny-s-ricottou/) - Těstoviny s ricottou nejsou původním českým pokrmem. Ale protože je příprava italských pokrmů z těstovin velmi rychlá, oblíbila jsem si je.
- [Salát z tofu a kuřecího masa](https://diatips.cz/salat-z-tofu-a-kureciho-masa/) - Salát z tofu a kuřecího masa chutná teplý i studený. Kombinace zeleniny dává pokrmu lákavou barevnost a houby s kuřecím masem chutnají výborně.
- [Bzenecké vepřové žebírko](https://diatips.cz/bzenecke-veprove-zebirko/) - Vepřové jednou za čas je povoleno. Bohužel navíc pro náplň na Bzenecké vepřové žebírko je nejlepší kousek moravského uzeného masa.
- [Ovocná zmrzlina bez laktózy](https://diatips.cz/ovocna-zmrzlina-bez-laktozy/) - Ovocná zmrzlina bez laktózy je v létě mým potěšením. Dobré jsou na ni borůvky, ostružiny, maliny, rybíz nebo nakrájené jahody.
- [Svěží ovocný dort s jogurtovou náplní](https://diatips.cz/ovocny-dort-s-jogurtovou-naplni/) - Těsto na dort s jogurtovou náplní je poměrně tučné, proto náplň nemusí moc tuku obsahovat, hlavně jen aby byl dostatek čerstvého ovoce.
- [Lilkový dort](https://diatips.cz/lilkovy-dort/) - Lilkový dort neobsahuje sůl, sacharidy jsou obsaženy převážně jen v rajském protlaku a cibuli.
- [Oblíbený bramborový guláš](https://diatips.cz/bramborovy-gulas/) - Proč je bramborový guláš tak oblíbený? Protože se jedná o pokrm rychlý, levný a snadný. Důležitou surovinou na něj je uzenina. Dá sehnat kuřecí salám.
- [Pomazánka z tofu a tuňáka](https://diatips.cz/pomazanka-z-tofu-a-tunaka/) - Použití tofu na přípravu tuňákové pomazánky umožňuje, že pomazánka neobsahuje laktózu, na rozdíl od dřív publikovaného receptu.
- [Sváteční plněný kuřecí řízek](https://diatips.cz/svatecni-plneny-kureci-rizek/) - Plněný kuřecí řízek z tak velkého množství masa pro jednoho je sice lahůdka, ale dovolit si ho mohu jen s malou přílohou a to ještě pro sváteční příležitost.
- [Jemná dýňová pomazánka s tvarohem](https://diatips.cz/jemna-dynova-pomazanka-s-tvarohem/) - Kdo jednou zkusí, jak je dýňová pomazánka s tvarohem jemná a ochutná i další recepty připravené z dýně hokkaido, propadne této užitečné a zdravé zelenině.
- [Čočka nakyselo tradičně](https://diatips.cz/cocka-nakyselo-tradicne/) - Tradiční česká čočka nakyselo chutná dobře i bez masa. Stačí k ní udělat z několika vajec volská oka na pánvi
- [Nepečené datlové lanýže](https://diatips.cz/datlove-lanyze/) - Kombinace sladkých datlí a nakyslých brusinek společně s ořechy je výborná. Použité suroviny mají nízký GI. Z hmoty vytvořím asi 20 lanýžů.
- [Rybí polévka](https://diatips.cz/rybi-polevka/) - Polévka z rybích hlav chutná stejně z kapra nebo lososa, když se na ni použije spousta zeleniny a máslo.
- [Bramborová pomazánka na chlebíčky](https://diatips.cz/pomazanka-na-chlebicky/) - Doma vyrobená bramborová pomazánka na chlebíčky je levná, snadná a hlavně: vím co jím.
- [Česneková pomazánka z tofu](https://diatips.cz/cesnekova-pomazanka-z-tofu/) - Česneková pomazánka z tofu sýra je obdobou klasické česnekové pomazánky připravované ze strouhaného eidamu.
- [Retro domácí hrachová kaše](https://diatips.cz/hrachova-kase/) - Hrachová kaše je dobrá samotná jen tak s cibulkou jako bezmasé jídlo. Dobré je doplnit ji řezem kyselé okurky nebo
- [Krůtí prsa s kurkumou](https://diatips.cz/kruti-prsa-s-kurkumou/) - Tato varianta přípravy krůtího masa je snadná a vyžaduje málo ingrediencí. Na krůtí prsa s kurkumou stačí mít hlavně krůtí prso, kysanou smetanu a kurkumu.
- [Bulgur s celerem](https://diatips.cz/bulgur-s-celerem/) - Bulgur s celerem mám ráda v zimě a na jaře, kdy je celer jako naše tradiční kořenová zelenina ještě k dispozici. Bulgur má nižší GI než pšeničná mouka.
- [Pohanka s brokolicí](https://diatips.cz/pohanka-s-brokolici/) - Pohanka s brokolicí je vhodná k obědu či k večeři. Obsah sacharidů v pokrmu je vyšší, ale vyváží to nízký GI pokrmu i zdravotní přednosti použitých surovin.
- [Zdravý salát z řapíkatého celeru](https://diatips.cz/salat-z-rapikateho-celeru/) - Všechny ingredience na salát z řapíkatého celeru mají nízký glykemický index. Sacharidy obsahuje jedině jablko, ořechy zase více energie.
- [Květákový krém](https://diatips.cz/kvetakovy-krem/) - Květákový krém je překvapivě lahodný a chutná dobře s kouskem opečeného celozrnného chleba. Z uvedeného množství surovin připravím 4-5 porcí.
- [Můj recept na výtečný bulgur se zeleninou](https://diatips.cz/bulgur-se-zeleninou/) - Bulgur se připravuje podobným způsobem, jako rýže, jeho příprava je velice snadná. A co teprve jeho přednosti. Ochutnejte bulgur se zeleninou!
- [Rychlé vepřové plátky s hořčicí](https://diatips.cz/veprove-platky-s-horcici/) - Vepřové plátky s hořčicí jsou rychlý pokrm připravený na způsob minutky. Jsou to vlastně vepřové steaky.
- [Kuře na paprice](https://diatips.cz/kure-na-paprice/) - Tento pokrm najdete na jídelním lístku v málokteré restauraci. Kuře na paprice obsahuje omáčku se spoustou proteinů ve formě užitečných aminokyselin.
- [Těstoviny s lososem     ](https://diatips.cz/testoviny-s-lososem/) - Těstoviny s lososem připravuji nejraději z kousku chlazeného filetu divokého lososa, ale dá se použít také uzený filet.
- [Bulgur se zeleninou a fazolemi](https://diatips.cz/bulgur-se-zeleninou-a-fazolemi/) - Bulgur je vlastně drcená pšenice tvrdá, má nižší glykemický index. Ostatní použité ingredience sacharidy téměř neobsahují, mají nízký GI.
- [Pikantní kedlubna s kurkumou](https://diatips.cz/pikantni-kedlubna-s-kurkumou/) - Pikantní kedlubna s kurkumou připravená z uvedeného množství surovin stačí na 3 porce. Nutriční hodnota tohoto pokrmu glykemického indexu, je nízká.
- [Pohanka s lilkem](https://diatips.cz/pohanka-s-lilkem/) - Vyšší obsah sacharidů v pokrmu zapříčiňuje hlavně obilnina pohanka. Pokrm má vysoký obsah vlákniny a nižší glykemický index.
- [Čevapčiči  - oslava mletého masa](https://diatips.cz/cevapcici-oslava-masa/) - Příprava čevapčiči je velmi snadná, potřebné ingredience nejsou náročné na cenu i na spotřebu.
- [Vyhlášené telecí řízky - porthaus](https://diatips.cz/teleci-rizky-porthaus/) - Telecí řízky se připravují výjimečně a z výjimečně kvalitního masa. Maso na telecí řízky porthaus má být z mladého býčka.
- [Segedín z hlívy](https://diatips.cz/segedin-z-hlivy/) - Tuto pochoutku ocení milovníci segedínu a vepřového masa. I když maso segedín z hlívy neobsahuje, chutná mi segedín z hlívy téměř jako pravý segedínský guláš.
- [Polévka z rybích filetů](https://diatips.cz/polevka-z-rybich-filetu/) - Polévka z rybích filetů není zahuštěna moukou, proto má nižší energetickou hodnotu a množství sacharidů, pokud ji budeme jíst bez pečiva.
- [Plněné datle v čokoládě](https://diatips.cz/plnene-datle/) - Výhodou receptu na plněné datle je malý počet ingrediencí a malý počet vyrobených plněných datlí, takže vám rozhodně nezbude.
- [Losos na pomeranči pečený na pánvi](https://diatips.cz/losos-na-pomeranci/) - Rozhodla jsem se udělat na pánvi pokrm, který je téměř slavnostní. Losos na pomeranči je výjimečně dobré jídlo, které nedělám tak často.
- [Svíčková omáčka bez mouky a lepku](https://diatips.cz/svickova-omacka-bez-mouky/) - Svíčková omáčka bez mouky a lepku není zahuštěna moukou. Důležitý na ni je dostatek zeleniny. To umožní, že svíčková omáčka bez mouky je hustá i bez zahuštění.
- [Kuře pečené na mrkvi](https://diatips.cz/kure-pecene-na-mrkvi/) - Kuře na mrkvi nepotřebuje žádný tuk. Stačí hlídat množství sacharidů, které jsou obsaženy v mrkvi a v příloze. Kuře pečené na mrkvi je dobré je i samotné.
- [Guláš z hlívy ústřičné](https://diatips.cz/gulas-z-hlivy/) - Guláš z hlívy je bezmasý pokrm, takže je velmi vhodný pro vegetariány i pro celiaky. Pokud je připraven na dobrém cibulovém základu, není třeba ho zahušťovat.
- [Rychlý salát z baby špenátu](https://diatips.cz/salat-z-baby-spenatu/) - Salát z baby špenátu je zdravý a dietní, obsahuje jen suroviny s nízkým glykemickým indexem a minimálním obsahem sacharidů.
- [Špenátový salát s mozzarellou a rajčaty](https://diatips.cz/salat-s-mozzarellou-a-rajcaty/) - Salát s mozzarellou a rajčaty chutná dobře k večeři. Láká svou barevností i zdravým složením. Jsou ho 3 porce a jako příloha je vhodné celozrnné pečivo.
- [Pohanka se špenátem](https://diatips.cz/pohanka-se-spenatem/) - Pohanka se špenátem je velmi rychlé jídlo. Zasytí mě vždy na dlouho, celé zrno pohanky a zelenina patří přece mezi potraviny s nízkým glykemickým indexem.
- [Pohanka se slaninou a vejci](https://diatips.cz/pohanka-se-slaninou-a-vejci/) - Co dobrého rychle připravit k večeři, když doma nejsou velké zásoby čerstvých surovin? Na to je dobrá pohanka se slaninou a vejci.
- [Vepřové plátky na zázvoru s pórkem](https://diatips.cz/veprove-platky-na-zazvoru-s-porkem/) - Vepřové plátky na zázvoru s pórkem mají pikantní chuť po zázvoru a nádech pokrmu asijské kuchyně. Čerstvě nakrájenými kolečky pórku podle chuti pokrm ozdobím.
- [Kuřecí stehna na cibuli](https://diatips.cz/kureci-stehna-na-cibuli/) - Kuřecí stehna na cibuli chutnají dobře s čímkoliv.Ovšem výběr a množství přílohy je zásadní, pokud si chceme hlídat množství cukrů, tedy škrobů.
- [Krůtí játra na tymiánu](https://diatips.cz/kruti-jatra-na-tymianu/) - Vnitřnosti obsahují málo tuků, dodávají tělu spoustu vitaminů a minerální látky. Krůtí játra na tymiánu mají téměř nulový glykemický index
- [Kuře na citronu](https://diatips.cz/kure-na-citronu/) - Kuře na citronu jednoduše kořeněné mletým pepřem není náročné na potřebu surovin. Je to zase něco jiného než kuře na kupované kořenící směsi.
- [Pohanka se žampiony a sýrem   ](https://diatips.cz/pohanka-se-zampiony-a-syrem/) - Pohanka se žampiony a sýrem je skvělé bezmasé jídlo, protože houby jsou v něm obsaženy namísto masa. Nutriční hodnotu má pohanka se žampiony a sýrem výbornou.
- [Tradiční česká celerová omáčka](https://diatips.cz/celerova-omacka/) - šechny ingredience použité na omáčku mají nízký glykemický index. Proto je celerová omáčka nezahuštěná moukou pro zdravou stravu vhodná.
- [Krůtí řízek plněný šunkou](https://diatips.cz/kruti-rizek-plneny-sunkou/) - Smažený krůtí řízek plněný šunkou chutná báječně. Tento výjimečně dobrý smažený pokrm nedělám běžně, spíše jen pro slavnostní oběd.
- [Zdravý bulgur se zelím](https://diatips.cz/bulgur-se-zelim/) - Bulgur se zelím je dobrou kombinací potraviny s vysokým glykemickým indexem a potraviny s nízkým GI. Z uvedeného množství lze připravit jídlo pro 3 osoby.
- [Losos s rozmarýnovou krustou     ](https://diatips.cz/losos-s-rozmarynovou-krustou/) - Znám recepty na lososa vařeného, ale nejlepší je losos pečený. V troubě se dá připravit losos s rozmarýnovou krustou. Lososí maso je jako dort.
- [Rychlý a levný vaječný chléb](https://diatips.cz/levny-vajecny-chleb/) - Vaječný chléb praktikuji moc ráda, když chci mít večeři teplou, ale i rychlou. Levný vaječný chléb chutná dobře ozdobený čerstvou zeleninou.
- [Těstoviny s hlívou a plísňovým sýrem](https://diatips.cz/testoviny-s-hlivou-a-syrem/) - Kombinace hub a plísňového sýra je velmi pikantní. Houby i sýr neobsahují téměř žádné sacharidy, mají nízký GI, navíc hlíva má přínos pro lidské zdraví.
- [Palačinky s kakaem](https://diatips.cz/palacinky-s-kakaem/) - Recept na palačinky s kakaem jsem našla na internetu. V kakau se vyskytují látky s antioxidačním účinkem. Tyto látky mají kladný vliv na naše zdraví a pocity.
- [Zdravé jablečné tyčinky z ovesných vloček](https://diatips.cz/jablecne-tycinky-z-ovesnych-vlocek/) - Na jablečné tyčinky z ovesných vloček stačí naše domácí suroviny. Tyčinky zasytí na delší dobu a nejsou přeslazené.
- [Dušené žampiony s nivou jako teplá pomazánka](https://diatips.cz/dusene-zampiony-s-nivou/) - Dušené žampiony s nivou jsou totiž neskutečně dobrá pochoutka. Přitom obě suroviny na pomazánku mají nízký obsah sacharidů a nízký glykemický index.
- [Mořská štika po třeboňsku](https://diatips.cz/morska-stika-po-trebonsku/) - Mořská štika po třeboňsku? Zdánlivý nesmysl může být pravdou. směs mouky s mletou paprikou používaná na podkovy z vánočního kapra funguje dobře i u mořské ryby.
- [Jidášovo ucho s kuřecím masem](https://diatips.cz/jidasovo-ucho-s-kurecim/) - Pokrm Jidášovo ucho s kuřecím masem chutná dobře a exklusivně. Nutriční hodnota je skvělá.
- [Červená řepa v kuchyni](https://diatips.cz/cervena-repa-v-kuchyni/) - Z řepné bulvy je možné krájet plátky a sušit z nich zeleninové chipsy. Někde mají i sušené kostky z červené řepy. Kromě sušení se dá červená řepa i zavařit.
- [Tajemný lilek](https://diatips.cz/tajemny-lilek/) - Vysoký obsah vody v lilku je důvodem, proč má tato cizokrajná zelenina nízkou energetickou hodnotu. Lilek je zároveň zeleninou dietní.
- [Domácí bezová šťáva bez cukru](https://diatips.cz/domaci-bezova-stava/) - Domácí bezová šťáva se pije ředěná podle chuti obyčejnou studenou vodou a je báječně osvěžující. Bez černý má léčivé účinky a je uctíván jako posvátná rostlina.
- [Zavařování dýně hokkaido](https://diatips.cz/zavarovani-dyne-hokkaido/) - Zavařování dýně hokkaido velmi zjednoduší pozdější přípravu pokrmů. Stačí vzít sklenici pyré a z něho pak rychle připravit dýňové muffiny, rizoto či polévku.
- [Křupavé okurky naložené v nálevu bez cukru podle Aleny](https://diatips.cz/okurky-v-nalevu-bez-cukru/) - Okurky naložené v nálevu bez cukru podle Aleny jsou fantasticky křupavé a mají příjemnou sladkokyselou chuť. Ušetřím čas a práci se zavařováním.
- [Hlívová polévka jako drštková](https://diatips.cz/hlivova-polevka-jako-drstkova/) - Hlíva je hlavně v zimním období nenahraditelná houba. Z kloboučků je moc dobrá hlívová polévka, udělaná na způsob drštkové polévky.
- [Červená řepa zavařená v nálevu bez cukru](https://diatips.cz/cervena-repa-zavarena/) - Velkou výhodou je to, že červená řepa zavařená se dá udělat nejen ihned po sklizni, ale i pozdě na jaře.
- [Tatarská omáčka z cukety](https://diatips.cz/tatarska-omacka-z-cukety/) - tatarská omáčka z cukety se bez obav dá používat v parném létě, kdy se klasickou nezdravou tatarku užívat nehodí. Neobsahuje syrová vejce,
- [Pórek je hodně užitečná zelenina](https://diatips.cz/porek-uzitecna-zelenina/) - Jako téměř všechny zeleniny, je pórek ideální potravinou pro zdravou výživu. Má nízký obsah energie a nízký glykemický index, proto
- [Moje první kvašená zelenina](https://diatips.cz/moje-kvasena-zelenina/) - Kvašená zelenina by se měla jíst často, ale tak, aby se nepřejedla. Nemusí se jí tedy vyrobit hned velké množství, stačí pár lahví kvašené zeleniny v ledničce.
- [Brokolice a recepty z brokolice](https://diatips.cz/recepty-z-brokolice/) - Velké množství obsaženýchantioxidantů je důvodem, proč je častá konzumace brokolice velkým přínosem pro zdraví a stojí za to recepty z brokolice uplatňovat.
- [Co je bulgur?](https://diatips.cz/co-je-bulgur/) - Pšeničný bulgur je bohatý na bílkoviny a minerály. Má vysoký obsah fosforu, železa, hořčíku a A vitamínu. Působí dobře na nervovou soustavu a na činnost střev.
- [Recepty z bulguru](https://diatips.cz/recepty-z-bulguru/) - recepty z bulguru znamenají rychlejší dobu přípravy a kvalitnější nutriční hodnotu připravovaného pokrmu.
- [Příprava bulguru](https://diatips.cz/priprava-bulguru/) - Vzhledem k tomu, že pšeničné zrno bulguru je už předvařené, je příprava bulguru velmi snadná a rychlá. Příprava bulguru závisí na
- [Švestky ve vlastní šťávě](https://diatips.cz/svestky-ve-vlastni-stave/) - Švestky ve vlastní šťávě jsou ideální surovinou k přípravě ovocných koláčů. Můj švestkový koláč z celozrnné mouky
- [Zavařte si zeleninové lečo!](https://diatips.cz/zavarte-si-zeleninove-leco/) - Zeleninové lečo ráda vozím na dovolenou, když je možnost vaření.
- [Fascinující granátové jablko](https://diatips.cz/granatove-jablko/) - Mé první granátové jablko jsem dostala od kamarádky a byla jsem jím nadšena. Zamilovala jsem se do jeho vzhledu a chuti a
- [Granátové jablko - konzumace](https://diatips.cz/granatove-jablko-konzumace/) - Konzumace granátového jablka je v oblastech pěstování známa už po tisíce let, k nám se plody granátovníku dovážejí většinou v zimním období
- [Zelená káva a hubnutí?](https://diatips.cz/zelena-kava-hubnuti/) - Řada našich webových stránek komerčně zaměřených doporučuje nový trhák: zázrak zvaný zelená káva k hubnutí. Doporučovaný přípravek
- [Recepty z pohanky](https://diatips.cz/recepty-z-pohanky/) - Neváhejte a vyzkoušejte moje recepty z pohanky! Vařím z pohankové lámanky sekanou, rizoto s houbami
- [Špenát a zdraví](https://diatips.cz/spenat-zdravi/) - Špenát je dobrý pro zdraví a že obsahuje železo. Nově bylo zjištěno, že špenát má pro tělo vynikající antioxidační působení,
- [Jak jsem poprve objevila co je blog a blogování](https://diatips.cz/co-je-blog-a-blogovani/) - Mimochodem, když hledáte co je blog v anglicko-českém slovníku, nenajdete vůbec nic, existuje jen anglický výraz block pro slovo zápisník.
- [Znáte sýr ricotta?](https://diatips.cz/syr-ricotta/) - Já se snažím ricottou nahradit majonézu a smetanu. I když je ricotta kvůli své pracné výrobě dražší, obsahuje o mnoho méně tuku.
- [Osobní blog mít, či nemít?](https://diatips.cz/osobni-blog/) - Už dávno není osobní blog jen deníček, kam si lidi píšou, co za uplynulé období udělali nebo co mají v plánu do budoucna.
- [Je cukr jed?](https://diatips.cz/cukr/) - To tvrdí kalifornský expert na obezitu, profesor Lustig. Nebezpečí cukru v potravinách odhalil ve své přednášce Cukr, hořká pravda
- [Moje vzpomínka na prázdniny u babičky](https://diatips.cz/prazdniny-u-babicky/) - Co babička vařívala, už dnes nevím, ale jedno jídlo, které jsem si vždy přála u babičky k večeři si dodnes pamatuji. Byla to smažená vejce
- [To jsem se nasmála - moje děti vařily!](https://diatips.cz/moje-deti-varily/) - Moje děti odmaličky jedly dobře, rády a bez problémů. Jeden syn sice později začal odmítat maso
- [Nakupování v supermarketu](https://diatips.cz/nakupovani-v-supermarketu/) - Jenom jeden je můj oblíbený supermarket, kde cesty pro nákupní vozík jsou dostatečně široké a výběr zboží a jeho aranžmá mě láká.
- [Tvaroh a jeho složení](https://diatips.cz/tvaroh-slozeni/) - Tvaroh má tak ideální složení živin! Z hlediska zdravé výživy je tvaroh komplexní živinou.
- [Co je rýže basmati?](https://diatips.cz/co-je-ryze-basmati/) - Rýže basmati je speciálně vyšlechtěná odrůda rýže s dlouhým zrnem, pěstovaná v Indii a v Pákistánu. Po sklizni se hned neprodává, ale ...
- [Mrkev a zdraví](https://diatips.cz/mrkev-a-zdravi/) - Mrkev je bohatá na vitamíny A, B a C, a provitamin betakaroten, železo, vápník, draslík a sodík. Pomáhá proto při kožních chorobách
- [Recepty s mrkví](https://diatips.cz/recepty-s-mrkvi/) - Já mrkev používám do pomazánek a salátů, ale i jako přídavek do domácího pečiva. A co potom mrkvový chléb
- [Zázračný tvaroh](https://diatips.cz/tvaroh/) - Využití tvarohu v domácnosti je tak všestranné, že ho úplně zbožňuji.
- [Třešně zavařené bez cukru](https://diatips.cz/tresne-zavarene-bez-cukru/) - Nepoužívám žádné sladidlo, natož cukr. Četla jsem o zavařování s použitím soli, vyzkoušela jsem to a mám s tím dobré zkušenosti.
- [Květák s vejci zvaný květák na mozeček](https://diatips.cz/kvetak-na-mozecek/) - Květák s vejci obsahuje malé množství sacharidů, proto pro konzumaci pokrmu k večeři či k obědu je rozhodující velikost a druh přílohy.
- [Jak zavařit jablka ve vlastní šťávě ?](https://diatips.cz/jablka-ve-vlastni-stave/) - Zavařit jablka ve vlastní šťávě je možné kdykoliv od jejich sklizně během celé zimy, až do konce února, dokud jsou jablka ještě k požití.
- [Cuketa zavařená na lečo](https://diatips.cz/cuketa-zavarena/) - Cuketa zavařená na lečo je pro sterilaci připravená velmi rychle. Nemusí se nic složitě vařit, míchat, stačí jen dostatek nakrájené cukety a cibule.

## Stránky

- [Dieta bez cukru anebo bez cukrů?](https://diatips.cz/dieta-bez-cukru/) - Můj blog jsem pojmenovala diatips, což je zkratka názvu Tipy na dietu bez cukrů.
- [Autor blogu](https://diatips.cz/autor-blogu/) - Začala jsem si psát recepty, které jsou pro mne vhodné a zaměřené na dietu bez cukrů. A prostřednictvím blogu mně napadlo předat moje zkušenosti dál.
- [Proč blog o dietě bez cukru?!](https://diatips.cz/bez-cukru/) - Proč blog o dietě bez cukru? Cukry - sacharidy se ve formě škrobů skrývají v pečivu, přílohách, v ovoci. Je třeba omezit nejen sladkosti, abyste mohli hubnout!
- [Alternativní přírodní sladidla](https://diatips.cz/str/alternativni-prirodni-sladidla/) - Používat přírodní sladidla je ekologické a určitě zdravější, než sladidla umělá. Tato sladidla se často prodávají ve směsíc
- [Zásady ochrany osobních údajů](https://diatips.cz/zasady-ochrany-osobnich-udaju/) - Zásady ochrany osobních údajů.
- [Používat sladidla?](https://diatips.cz/str/pouzivat-sladidla/) - Jaká používat sladidla?Je důležité rozlišit, která jsou sladidla nekalorická a nízkokalorická.
- [Stolní náhradní sladidlo](https://diatips.cz/str/stolni-nahradni-sladidlo/) - Pozor proto na slazení nápojů pomocí náhradních sladidel. Některé stolní náhradní sladidlo může být zrádné.
- [Umělá sladidla](https://diatips.cz/str/umela-sladidla/) - Umělá sladidla je možné užívat bez obav. Jsou vhodná nejen pro diabetiky, poskytují sladkou chuť a mají podstatně nižší obsah kalorií,
- [Sladidla](https://diatips.cz/str/) - Sladidla - podrobnosti o složení, užívání a kalorické hodnotě používaných sladidel
- [Náhradní sladidla v kuchyni](https://diatips.cz/str/nahradni-sladidla/) - Náhradní sladidla v kuchyni používaná k vaření jsou většinou sypká.

## Rubriky

- [Už jste to slyšeli?](https://diatips.cz/category/novinky/)
- [Oblíbené zdravé potraviny](https://diatips.cz/category/zdrave/)
- [Tipy, jak zhubnout](https://diatips.cz/category/tipy/)
- [Můj receptář](https://diatips.cz/category/recepty/)
- [Cukrovka a my](https://diatips.cz/category/cukrovka/)
- [Sladkosti bez cukru](https://diatips.cz/category/recepty/sladkosti/)
- [Domácí pečivo](https://diatips.cz/category/recepty/pecivo/)
- [Pomazánky](https://diatips.cz/category/recepty/pomazanky/)
- [Plněné pečivo](https://diatips.cz/category/recepty/plnene/)
- [Zeleninové pokrmy](https://diatips.cz/category/recepty/zeleninove/)
- [Saláty](https://diatips.cz/category/recepty/salaty/)
- [Dezerty](https://diatips.cz/category/recepty/dezerty/)
- [Speciality](https://diatips.cz/category/recepty/speciality/)
- [Masité pokrmy](https://diatips.cz/category/recepty/masite-pokrmy/)
- [Zdravá výživa](https://diatips.cz/category/tipy/zdrava-vyziva/)
- [Hubnutí](https://diatips.cz/category/tipy/hubnuti/)
- [Co život dal a vzal](https://diatips.cz/category/zivot/)
- [Bezmasé](https://diatips.cz/category/recepty/bezmase/)
- [Těstovinové pokrmy](https://diatips.cz/category/recepty/testovinove/)
- [Zavařování](https://diatips.cz/category/recepty/zavarovani/)
- [Ryby](https://diatips.cz/category/recepty/ryby/)
- [Polévky](https://diatips.cz/category/recepty/polevky/)
- [Omáčky](https://diatips.cz/category/recepty/omacky/)
- [Sladidla](https://diatips.cz/category/tipy/sladidla/)
- [Nápoje](https://diatips.cz/category/recepty/napoje/)

## Štítky

- [Sladkosti bez cukru](https://diatips.cz/tag/sladkosti-bez-cukru/)
- [Speciality](https://diatips.cz/tag/speciality/)
- [Tvaroh](https://diatips.cz/tag/tvaroh-2/)
- [Domácí pečivo](https://diatips.cz/tag/domaci-pecivo/)
- [Saláty](https://diatips.cz/tag/salaty/)
- [Plněné pečivo](https://diatips.cz/tag/plnene-pecivo/)
- [Maso](https://diatips.cz/tag/masite/)
- [Jak zhubnout](https://diatips.cz/tag/jak-zhubnout/)
- [Pohanka](https://diatips.cz/tag/pohanka/)
- [Těstoviny](https://diatips.cz/tag/testoviny/)
- [Ricotta](https://diatips.cz/tag/ricotta/)
- [Luštěniny](https://diatips.cz/tag/lusteniny/)
- [Bulgur](https://diatips.cz/tag/bulgur/)
- [Avokádo](https://diatips.cz/tag/avokado/)
- [Mrkev](https://diatips.cz/tag/mrkev/)
- [Zelený čaj](https://diatips.cz/tag/zeleny-caj/)
- [Granátové jablko](https://diatips.cz/tag/granatove-jablko/)
- [Bylinky](https://diatips.cz/tag/bylinky/)
- [Brokolice](https://diatips.cz/tag/brokolice/)
- [Špenát](https://diatips.cz/tag/spenat/)
- [Pórek](https://diatips.cz/tag/porek/)
- [Řapíkatý celer](https://diatips.cz/tag/rapikaty-celer/)
- [Bez lepku](https://diatips.cz/tag/bez-lepku/)
- [Cuketa](https://diatips.cz/tag/cuketa/)
- [Zelí](https://diatips.cz/tag/zeli/)
- [Sladidla](https://diatips.cz/tag/sladidla/)
- [Lilek](https://diatips.cz/tag/lilek/)
- [Dýně](https://diatips.cz/tag/dyne/)
- [Švestky](https://diatips.cz/tag/svestky/)
- [Pomazánky](https://diatips.cz/tag/pomazanky/)
- [Zdravá výživa](https://diatips.cz/tag/zdrava-vyziva/)
- [Bezmasé](https://diatips.cz/tag/bezmase/)
- [Dezerty](https://diatips.cz/tag/dezerty/)
- [Ryby](https://diatips.cz/tag/ryby/)
- [Zeleninové pokrmy](https://diatips.cz/tag/zeleninove/)
- [Polévky](https://diatips.cz/tag/polevky/)
- [Omáčky](https://diatips.cz/tag/omacky/)
- [Kapusta](https://diatips.cz/tag/kapusta/)
- [Červená řepa](https://diatips.cz/tag/cervena-repa/)
- [Zelené fazolky](https://diatips.cz/tag/zelene-fazolky/)
- [Ořechy](https://diatips.cz/tag/orechy/)
- [Olivy](https://diatips.cz/tag/olivy/)
- [Houby](https://diatips.cz/tag/houby/)
- [Nápoje](https://diatips.cz/tag/napoje/)
- [Zavařování](https://diatips.cz/tag/zavarovani/)
- [Cukroví](https://diatips.cz/tag/cukrovi/)
- [Bez laktózy](https://diatips.cz/tag/bez-laktozy/)
- [VEGANSKÉ](https://diatips.cz/tag/veganske/)
- [Tofu](https://diatips.cz/tag/tofu/)
- [Superpotraviny](https://diatips.cz/tag/superpotraviny/)
- [Kurkuma](https://diatips.cz/tag/kurkuma/)
- [Mák](https://diatips.cz/tag/mak/)
- [Mandle](https://diatips.cz/tag/mandle/)