Jak jíst zdravě a přitom zhubnout?
Blog o stravování bez cukru
Jak jíst zdravě a přitom zhubnout?
Blog o stravování bez cukru
Moje teorie zdravé výživy
Jeden můj známý je vášnivý rybář a rybařit jezdí i na dovolenou do Skandinávie. Vloni přivezl domů spoustu mražených ryb i recept na vynikající úpravu tresky, rybí filety Příspěvky na podobné téma: Gratinované rybí filety Pečené rybí filety Pečená makrela snadno a rychle
O tom, že si luštěniny zaslouží pozornost při stravování svědčí to, že Rada OSN prohlásila rok 2016 za rok luštěnin. Luštěniny jsou semena našich tradičních plodin jako hrách, čočka a fazole, dováží se k nám sojové boby, Příspěvky na podobné téma: Čočka nakyselo tradičně Domácí fazolová polévka Zdravý čočkový salát
Brokolicový salát s bulgurem mi moc chutná. Když je brokolice správně uvařena, má salát lákavý vzhled i chuť. Protože bulgur je tvořen Příspěvky na podobné téma: Nejrychlejší brokolicový salát Bulgurový salát je zdravý a rychlý Můj recept na výtečný bulgur se zeleninou
Dostanete někdy chuť na alespoň pár domácích sušenek? Zkusila jsem pohankové sušenky, a i když byly z celozrnné pohankové mouky a se sladidlem, vypadaly jako kakaové, byly příjemně křupavé, zkrátka už je natrvalo zařadím do svého receptáře Příspěvky na podobné téma: Mrkvové sušenky bez cukru Kokosové cukroví bez cukru – sušenky Koka Křehké sušenky z ovesných …
Dietní poradci bijí na poplach. Z důvodu příliš vysoké konzumace sacharidů bychom se měli vyhýbat dokonce i polévkám zahušťovaným Příspěvky na podobné téma: Květákový krém Rybí polévka Hlívová polévka jako drštková
Tuky, které konzumujeme, můžeme v podstatě rozdělit na tuky dobré a tuky špatné. Dobré tuky bychom měli jíst z větší části, protože nám neškodí tak, jako tuky špatné, a jsou navíc pro naše zdraví prospěšné. Dobré tuky se odborně nazývají tuky nenasycené, protože jsou složeny Příspěvky na podobné téma: Zdravý těstovinový salát s uzeným lososem a avokádem …
Dřívější grafické schéma znázorňující, jaké bychom měli jíst potraviny, pyramida zdravé výživy, bylo v Česku přepracováno. S výživovými doporučeními a schématy se roztrhl pytel v celém světě. Odborníci na výživu bijí totiž všude na poplach. Není to tak dávno, co v USA vypracovali v rámci reklamní kampaně za dietní doporučení v roce 2010 nové potravinové schéma Můj zdravý talíř. A …
Americký úřad pro zemědělství U.S.Department of Agriculture (USDA) nahradil potravinovou pyramidu symbolem Můj zdravý talíř. Stalo se tak v souvislosti dietních doporučení vypracovaných pro Američany v reklamní kampani v roce 2010. Příspěvky na podobné téma: Zdravé potraviny a jejich výběr Česká pyramida zdravé výživy Zdravý zelný salát Coleslaw
Co je vlastně vláknina? Vláknina v potravinách a její přínos pro zdraví se teď neustále řeší ve všech médiích. Vláknina je ta část naší stravy, která je hůře stravitelná, proto ji trávíme déle. Vláknina v potravinách živočišného původu, jako je maso, mléčné výrobky Příspěvky na podobné téma: Zdravé potraviny a jejich výběr Jíst pokrmy z vepřového masa či …
Lidé se pokouší často zhubnout tak, že zkouší různé módní dietní programy a návody, které právě letí. V těchto návodech jsou často rady velmi užitečné a přínosné, Příspěvky na podobné téma: Karbanátky z vepřového masa s pórkem Vláknina v potravinách Česká pyramida zdravé výživy