Archiv štítku: Jak zhubnout

Kolik má být energetický příjem?

Když počítám, jakou energetickou hodnotu určitý pokrm má, musím taky vědět, jaký mám energetický příjem z jídel snězených za celý den. Pokud se snažím udržet svou váhu, musí se energetický příjem rovnat celodennímu výdeji energie. A pro hubnutí

Rubriky: Hubnutí | Štítky: Jak zhubnout | Napsat komentář

Jak zahnat chuť na sladké

Proč zahánět chuť na sladké? Rafinovaný cukr a jeho náhražky jsou pro lidské tělo jako droga a nemají nic společného s výživou. Cukr je dnes považován za nejškodlivější potravinu. Neobsahuje žádnou vlákninu, bílkoviny, minerály, tuky ani antioxidanty. Jsou to jen prázdné … Celý příspěvek

Rubriky: Hubnutí | Štítky: Jak zhubnout | 1 komentář

Dieta bez cukru anebo bez cukrů?

Jestli si někdo myslí, že je to totéž, tak je na omylu. Bez cukru, (té sladké sypké a neužitečné látky používané při přípravě

Rubriky: Hubnutí | Štítky: Jak zhubnout | Napsat komentář

Má smysl počítání kalorií?

Jako autorka tohoto blogu jsem si zpočátku nikdy nemyslela, že budu provádět počítání kalorií. Za hlavní cíl mého snažení jsem považovala zveřejnit mé osvědčené recepty a návody zaměřené na zdravou výživu a hubnutí. Recepty na pokrmy s podílem potravin

Rubriky: Hubnutí | Štítky: Jak zhubnout | Napsat komentář

Jak psát deník, co jsme snědli

Jak už jsem psala minule, že psát deník o tom, co jsme snědli, je důležité a užitečné z více důvodů. A proč ho píšu pravidelně já? Psát deník jsem začala kvůli tomu, že jsem měla neustálé problémy s nevyrovnanou hladinou cukru v krvi. … Celý příspěvek

Rubriky: Hubnutí | Štítky: Jak zhubnout | Napsat komentář

Děláte si denní záznamy o tom, co jíte?

Sledujete, co jíte? Víte, co jste za den snědli? Pište si denní záznamy o potravinách, které jste přes den konzumovali! Určitě si řeknete, je to zbytečné, protože víte, že celý den skoro nic nejíte. A přitom nehubnete. Ale opak je pravdou, … Celý příspěvek

Rubriky: Hubnutí | Štítky: Jak zhubnout | Napsat komentář

Zelený čaj a hubnutí

Podle posledních lékařských výzkumů se zdá, že zelený čaj a hubnutí mohou mít závislost, protože zelený čaj částečně zmírňuje chuť na jídlo a na sladké. Tím, že zlepšuje inzulínovou citlivost organismu, přispívá k povzbuzení metabolické reakce umožňující

Rubriky: Oblíbené zdravé potraviny | Štítky: Jak zhubnout, Zelený čaj | Napsat komentář

Zelená káva a hubnutí?

Řada komerčně zaměřených webů teď doporučuje nový trhák: zázrak zvaný zelená káva k hubnutí. Doporučovaný přípravek Green Coffee je v USA velmi oblíbeným produktem k redukci hmotnosti. Má prý velký přínos pro zdraví a účinky na hubnutí, pro detoxikaci těla a regulaci … Celý příspěvek

Rubriky: Už jste to slyšeli? | Štítky: Jak zhubnout | 6 komentáře

Zázračná středomořská dieta

Výživa se vztahuje k různým nemocem. Jako klíč ke zdravému životu je dnes považována zdravá středomořská dieta. Odborníci zjišťují, že by tato dieta mohla omezovat oxidační a zánětlivé procesy v těle. Výzkumníci však ještě úplně nevědí, proč má tak příznivé účinky

Rubriky: Hubnutí | Štítky: Jak zhubnout | 2 komentáře

Jak vzniká metabolický syndrom

Poměrně často je teď slyšet pojem metabolický syndrom a já jsem o něm chtěla vědět podrobnosti. Ve svém okolí znám několik osob, kterým toto onemocnění hrozí a tento pojem začal být veřejnosti známý teprve v poslední době. Lékaři totiž bádali nad … Celý příspěvek

Rubriky: Hubnutí | Štítky: Jak zhubnout | Napsat komentář